大家好。今天是 2022 年 4 月 2 日，农历三月初二，星期六。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

清明假期天气，

晴天主导，迎升温热潮，

风大天干，防火第一！

清明假期期间，

我省晴天占主导，

气温猛升，暖意十足！

这波升温有多猛？恍如初夏！

预计 2-5 日，

我省迎来一波升温热潮，

大部的最高气温将冲破20 ℃线！

预计 4 月 5 日，火热升级，

中南大部组团将向25 ℃发起冲击，

其中，石家庄和保定将直奔26 ℃！

多地还将创下今年以来气温新高！

甚至会有初夏的感觉 ...

（河北省气象信息中心）

风大天干，防火第一！

美中不足的是：

大风也将刮起来！

预计 3-4 日，

张家口、承德、唐山、秦皇岛、

廊坊南部、沧州、衡水、邢台、邯郸

有偏南风４到５级，阵风６到７级。

未来三天，

全省风力较大，

请注意森林草原防火。

清明临近，

天气晴朗干燥，

恰逢清明祭扫，

大家严防森林草原火灾发生。

河北省主要城市预报

4 月 2 日白天到夜间

4 月 3 日白天到夜间

来源：河北天气

01

本地新闻

· 注意！河北健康码开通新功能！

当前全省疫情防控形势持续向好，但外防输入、内防反弹任务依然艰巨。省防疫办在河北健康码开通群众自报功能，近 14 日内涉疫风险人员可从河北健康码 " 涉疫风险自报 " 模块自主报告涉疫风险地区旅居情况，降低疫情传播扩散风险。

哪些人须主动报告？——涉及六类人员

省防疫办下发的有关通知明确，以下六类涉疫风险人员须主动报告涉疫风险地区旅居情况：

（一）经停涉疫重点场所。

（二）与感染者轨迹有交集。

（三）来自高中风险地区。

（四）有涉疫县（市、区、旗）旅居史。

（五）有涉疫市低风险县（市、区、旗）旅居史。

（六）根据我省疫情防控需要确定的其他涉疫风险人员。

据介绍，省防疫办将根据我省疫情防控需要，适时调整须主动报告的人员范围。

如何报告？——要主动报告

打开河北健康码，下拉点击 " 涉疫风险自报 " 按钮，进入填报页面，按页面提示填报相关信息。也可代他人报备。

报告后如何处理？——村医（社区医务人员）主动联系群众

群众自报信息推送至各地乡镇（街道），由乡镇（街道）分配至居住地所属村（社区），村医（社区医务人员）接收群众自报信息，按排查工作规范，立即主动联系自报群众，做出风险判定和处置。

· 《石家庄市全民健身条例》确定每年八月为全民健身月

3 月 30 日举行的省十三届人大常委会第二十九次会议上，审查批准了《石家庄市全民健身条例》。《条例》规定，每年八月为石家庄市全民健身月。

《条例》规定，市、县（市、区）应当建有公共体育场、体育馆、全民健身活动中心、游泳馆、滑冰场馆、体育公园、球类场地、健身广场；乡镇（街道）应当建有全民健身广场、篮球场、足球场、健身步道、室内多功能健身场馆等全民健身设施；乡村（社区）应当建有室内健身场地、室外健身广场，并配备全民健身设施；新建居住社区内应当至少配建一片非标准足球场地设施，既有城市社区因地制宜配建社区足球场地设施。具备条件的城市街区内应当配建一片标准足球场地设施。合理利用公园、广场等开阔地建设露天球类运动场地，充分利用城市空闲地、边角地、路桥附属用地、道路两侧等区域建设全民健身设施，有效利用旧厂房、仓库、老旧商业设施及建筑屋顶、地下等闲置空间建设全民健身场所。

《条例》规定，公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施。鼓励民办学校向公众开放体育设施。向公众开放体育设施的学校，应当建立健全管理制度，定期检查和维护体育设施，保证学校体育设施安全有序开放。

· 民心河这段区域可以免费坐船游玩啦！

为打造民心河示范段工作，实现民心河共建、共治、共享新模式，石家庄市城管局排水管护中心河道所在民心河西线（长丰路—裕华路）一段增加了两条可供市民免费乘坐的脚踏船。

早上 9 点至下午 5 点期间，市民可以免费乘坐游船，为保证更多的市民能够体验到游湖赏景的乐趣，每条游船乘坐时间为 15 分钟。同时提醒市民，乘坐游船时一定要穿戴好船上配备的救生衣，河道所也会有专人在旁边服务，保障大家游湖安全。

02

国内新闻

· 交通运输部：清明假期收费公路小客车免收通行费

今年清明假期，4 月 3 日（星期日）0:00 到 4 月 5 日（星期二）24:00，7 座以下 ( 含 7 座 ) 小型客车通行收费公路免收通行费，以车辆驶离出口收费车道的时间为准。交通运输部对清明假期全国公路网运行研判分析：

①预计今年公众祭扫、探亲、出游热度较去年明显下降，出行群体以返乡流与旅游流为主；

②预计拥堵路段、拥堵收费站主要集中在京津冀、长三角、粤港澳大湾区、成渝地区，但在疫情影响下，清明假期出行量预计将普遍减少。

· 事关中小学招生入学！教育部最新通知

近日，教育部办公厅印发《关于进一步做好普通中小学招生入学工作的通知》，对中小学招生入学工作作出部署。↓↓↓

· 3.5 万元→ 7000 元！人工关节集采落地 患者付费少八成

2021 年 9 月，第二批国家组织高值医用耗材集采公布结果：人工髋关节平均价格从 3.5 万元下降至 7000 元左右，人工膝关节平均价格从 3.2 万元下降至 5000 元左右，平均降价 82%。

· 杭州亚运会、亚残运会 56 个竞赛场馆全部竣工并完成赛事功能验收

3 月 31 日，航拍中国首座亚运会赛事标准的专业电子竞技场馆——杭州电竞中心，该场馆将承担杭州亚运会电竞比赛项目。当日，杭州 2022 年亚运会、亚残运会 56 个竞赛场馆全面竣工并通过赛事功能综合验收。

56 个竞赛场馆分布在杭州、宁波、温州、湖州、绍兴、金华各地。其中，新建场馆 12 个、改造场馆 26 个、续建场馆 9 个、临建场馆 9 个。

· 4 月 1 日起黄河宁夏段全面禁渔

4 月 1 日至 7 月 31 日，黄河宁夏段全面禁渔。禁渔范围包括黄河宁夏段 397 公里河段及入河沟、渠口等附属水域，及沙湖自然保护区、西吉震湖特有鱼类国家级水产种质资源保护区和清水河原州段黄河鲤国家级水产种质资源保护区。

按照规定，禁渔期间禁止除 " 一人一杆一钩 " 休闲垂钓外的所有捕捞作业类型，同时禁止任何单位和个人收购、运输、储藏、销售在黄河非法捕捞的渔获物。

03

国际新闻

· 俄军：乌克兰 " 亚速营 " 指挥人员乘直升机撤离，被美制导弹击落

当地时间 3 月 31 日，俄国防部在一份简报中证实，当天上午，乌克兰两架米 -8 直升机试图将 " 亚速营 " 指挥人员从马里乌波尔撤离。第一架米 -8 直升机被顿涅茨克民间武装使用美制 " 毒刺 " 防空导弹系统击落并坠毁。第二架直升机也被导弹击中，在距离海岸约 20 公里处坠毁。

· 俄外交部官员：欧盟不是宇宙的中心，俄对制裁有足够 " 承受能力 "

俄罗斯外交部欧洲合作司司长尼古拉 • 科布里聂茨 4 月 1 日表示，俄罗斯不会请求欧盟取消对俄制裁，俄罗斯对制裁有足够的 " 承受能力 "。科布里聂茨表示，" 欧盟也不是宇宙的中心。天无绝人之路。"

· 俄方称本土遭袭击！

俄罗斯官方称其境内别尔哥罗德地区一油库被乌克兰的直升机摧毁。该地距离俄乌边境大约 35 公里。别尔哥罗德州州长格拉德科夫在自己的社交账号上宣布了此事，并称有 2 人在袭击中受伤。

路透社报道截图

· 需警惕！新冠病毒出现 XE 变种毒株，传播速度更快！

近日，英国政府官网发布消息报告了 3 种新冠变种重组情况。数据显示，英国目前已发现了 637 例 XE 病例 ( 即奥密克戎 BA.1 和 BA.2 的重组 ) 。

有研究表明，新的变异毒株 XE 传染速度比 BA.2 变异毒株高了 9.8%。科学家正密切关注新冠毒株 XE 的动向，目前还不能确定 XE 是否会成为流行毒株。

· 依赖俄天然气 日本首相：不会退出日俄能源合作项目

日本首相岸田文雄 3 月 31 日说，日本不会退出与俄罗斯的能源合作开发项目 " 萨哈林 2 号 "，理由是这一项目提供的液化天然气对保障日本能源安全至关重要。日本石油和天然气资源匮乏，进口石油的 4%、进口液化天然气的 8.8% 来自俄罗斯。据共同社报道，日本从俄罗斯进口液化天然气的大部分来自 " 萨哈林 2 号 " 项目。

· 韩国空军两架教练机相撞坠毁 已致 3 死 1 伤

当地时间 4 月 1 日 13 时 36 分左右，韩国空军两架 KT-1 教练机在空中相撞坠毁。目前，已致 3 人死亡，1 人重伤。

04

健康养生

· 食物发芽后有剧毒？有的吃了会中毒，有的营养价值翻倍 ……

一提到食物发芽，大多数人会认为 " 发芽的食物一般都带毒，不能吃，吃了会致命！"

可是，像绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗这类芽菜，我们却能正常吃。那么，生活中一些常见的食物，如花生、土豆、红薯、大蒜、生姜等，它们发芽究竟会营养翻倍还是产生毒素呢？

这些食物发芽后营养价值更高

花生：发芽后维生素 C 大大增加，非人工发芽的最好别吃。

如果是经过有意培育发芽，花生发芽后维生素 C 含量会大大增加，而且还会增加白藜芦醇、黄酮这些对人体有抗氧化作用的营养物质，营养价值大大提升。

一般自家花生发芽了，很多可能是花生外皮受损引起的。此时花生容易发生霉变，形成有毒的黄曲霉素，这是很强的致癌物质，建议最好不要吃。一旦察觉 " 不太妙 "，家里发芽的花生还是建议扔掉，实在想吃花生芽，还是到超市、菜市场买吧。

黄豆、绿豆、豌豆：有益元素相应增加

豆类自身的营养价值就很高，发芽后其实是变成了另一种食材——黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽，营养价值更高。

就拿黄豆芽来说，相比黄豆，豆芽脂肪和还原糖有所下降，维生素 A、维生素 C、核黄素、烟酸和异黄酮含量则有所增加。

而且，豆子发芽后，部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，芽菜更鲜美、细腻，更适合消化功能不太好的人群。

而豌豆苗是 " 优秀本秀 "，发芽后的豌豆胡萝卜素（2700 微克 / 百克）比我们常食用的瓜果类蔬菜（通常在 100 微克 / 百克以下）多了 27 倍。

不过这些芽菜和花生一样，自制一定要保证食材安全，避免霉变的发生。

糙米：发芽后部分营养物质翻倍

糙米生成的糙米芽，不仅更容易消化，口感变得更柔和，而且部分营养物质翻倍，还会激活糙米产生出新的营养物质，比如 γ- 氨基丁酸这种安眠健脑成分，可谓一举两得。

这些食物发芽后可以吃

大蒜：可以吃但营养会打折扣

发芽后的蒜头营养其实会打些折扣，但只要蒜头没有出现霉变腐烂，都是可以吃的，对健康没有影响。

生姜：发芽无毒，营养打折扣

生姜发芽的过程中并不会产生有害物质，只不过发芽的过程中会消耗其内部的营养，使生姜本身的营养价值略微降低。

不过，如果生姜腐烂、长菌了就不能再吃了，否则会导致食物中毒。

这种食物发芽后绝对不能吃

土豆：发芽毒素致人中毒

土豆中天然存在一种有毒的生物碱龙葵素，正常情况下，龙葵碱的含量极低。存放时间久的土豆可能会发芽，如果土豆发芽了，龙葵碱的含量会大大提高。这种物质对人体带来的负面影响很大，食用这样的土豆可致恶心、口舌发麻、腹泻等不适。

龙葵素热稳定性较高，普通蒸煮炖炒都很难破坏它，对于已经发芽或表皮变青的土豆，应弃去不食。

05

天天正能量

失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人则损失了一切。

——塞万提斯

编辑：张力洪

责编：张瑞谦

ZAKER 石家庄编辑中心出品

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