大家好。今天是 2022 年 4 月 9 日，农历三月初九，星期六。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

升温太猛！本周末提前过夏天！

（图片设计：甘利达）

昨天开始

暖热升级

午后中南大部最高气温向 30 ℃靠拢

预计周末热意更进一步

大部将在这轮升温中迎来今年的首个 30 ℃

这 ...... 明显偏早于常年呐

尤其周日

32、33 ℃的气温遍地都是

妥妥的夏天气温

还没好好地感受春天的温柔

嗖的一下子

就热成了 " 夏天 "~~~

为何暖的如此超前？

气象专家介绍：未来几天，冷空气 " 缺席 "，受暖脊控制，是导致多地气温迅速升高的原因。另外天空云量少，太阳辐射较强，再加上水汽条件较弱，没有降水的打扰，白天气温快速回升，导致多地暖得超前。（河北省气象服务中心，付桂琴）

白天暖的超前，短袖可以安排

但是早晚还是偏凉

推荐大家洋葱穿衣法

抓住精髓（外套 + 短袖）轻松应对

" 夏天 " 体验卡下周二到期

届时冷空气放大招

气温经历大跳水

注意随时关注天气变化

做好防范

河 北 省 主 要 城 市 预 报

4 月 9 日白天到夜间

4 月 10 日白天到夜间

来源：河北天气

01 本地新闻

· 石家庄市三部地方性法规将于近期正式施行

记者从 4 月 8 日举行的新闻发布会上获悉，《石家庄市全民健身条例》《石家庄市养犬管理条例（修订）》和《石家庄市爱国卫生条例》三部地方性法规将于近期正式施行。

《石家庄市爱国卫生条例》将于 5 月 1 日起施行。《条例》在明确每年四月为本市爱国卫生月的基础上，就鼓励支持社会力量参与、公民权利义务、投诉举报等事宜作出规定。同时明确规定，在发生传染病疫情、突发公共卫生事件和自然灾害时，爱卫会应当组织动员有关单位和群众参加爱国卫生活动，落实群防、群控、群治措施。

《石家庄市全民健身条例》的出台填补了我市体育立法工作的空白，实现了我市全民健身 " 有法可依、有章可循 "。其中规定，市、县（市、区）体育主管部门应当会同自然资源和规划等部门组织编制公共体育设施专项规划，报本级人民政府批准后，纳入国土空间规划。市、县（市、区）人民政府应当将公共体育设施建设用地纳入年度用地计划，统筹规划，合理布局。市、县（市、区）支持新建占地面积不低于 10 万平方米的体育公园。新建、改建城市公园绿地、公共绿地应当按照规划要求配建全民健身设施。该《条例》将于 5 月 1 日起施行。

修订后的《石家庄市养犬管理条例》在养犬管理制度方面明确，本市养犬实行狂犬病强制免疫制度。未经免疫或者免疫有效期届满的犬只，不得饲养。在养犬行为规范方面规定，养犬人是犬只饲养的责任人，应当依法养犬、文明养犬，不得违反社会公德，不得破坏公共环境卫生，不得损害公共利益和他人合法权益。提倡养犬人为饲养的犬只购买保险。同时，对犬只伤人后如何处理进行补充规定，增加了 " 具体责任承担依据相关法律、法规处理 " 的内容。该《条例》将于 6 月 15 日起施行。

· 省会东北区域新添一条重要城市通道 北二环东延与国道 307 辅道连通工程正式通车

4 月 7 日，北二环东延与国道 307 辅道连通工程正式通车，在省会东北区域形成了一条重要的城市通道，将有效缓解和平路和东北区域的交通压力，进一步丰富省会交通路网体系。

据介绍，北二环东延与国道 307 辅道连通工程，是省会二环路与周边道路互联互通项目中一项重要工程，该项目西起新城大道立交预留匝道跳台，向东跨越东二环主路、辅路后，于国道 307 复线落地，工程全长 800 米，宽 9.5 米，桥梁部分长 333 米，为单向 2 车道。

· 第五批河北省历史文化名镇、名村名单公布

日前，省政府网站发布《河北省人民政府关于公布第五批河北省历史文化名镇名村的通知》，经各地申报和组织评选，确定承德市丰宁满族自治县凤山镇等 4 个镇为第五批河北省历史文化名镇，石家庄市井陉县天长镇长生口村等 138 个村为第五批河北省历史文化名村。

据悉，石家庄市上榜的历史文化名村包括：井陉县天长镇长生口村、井陉县天长镇核桃园村、井陉县天长镇河东村、井陉县天长镇乏驴岭村、井陉县天长镇板桥村、井陉县天长镇高家庄村、井陉县测鱼镇石门村、井陉县于家乡当泉村、井陉县于家乡狼窝村、井陉县于家乡高家坡村、井陉县于家乡水窑洼村、井陉县南峪镇地都村、井陉县南峪镇南峪村、井陉县小作镇沙窑村、井陉县威州镇北平望村、井陉县秀林镇南横口村、井陉县辛庄乡洪河漕村、井陉县苍岩山镇杨庄村、井陉县南峪镇台头村、石家庄市井陉矿区贾庄镇贾庄村、平山县北冶乡黄安村、平山县古月镇观南庄村、平山县杨家桥乡九里铺村。

02 国内新闻

· 武大靖张艺谋等被表彰！众冠军欢乐同框，这一刻，大家会心地笑了 …

4 月 8 日上午，北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会在人民大会堂隆重举行。

北京冬奥会、冬残奥会的成功举办，促进了不同文明交流互鉴，为推动全球团结合作、共克时艰发挥了重要作用，也为动荡不安的世界带来了信心和希望，向世界发出了 " 一起向未来 " 的时代强音！

表彰

党中央、国务院决定，授予国家速滑馆场馆运行团队等 148 个集体 " 北京冬奥会、冬残奥会突出贡献集体 " 称号；授予苏翊鸣等 147 名同志、追授邓小岚同志 " 北京冬奥会、冬残奥会突出贡献个人 " 称号。

武大靖张艺谋隋文静等代表上台领奖。

· 全国铁路昨天开始实行新的列车运行图

记者从中国国家铁路集团有限公司（下称 " 国铁集团 "）获悉，昨日起，全国铁路将实行新的列车运行图。新图统筹考虑铁路新线投用和客货列车开行结构调整，精准配置运力资源，积极服务国民经济平稳运行和高水平对外开放。

· @所有纳税人：" 组合式税费支持政策 " 打包发给你！

· 一餐一封签！京津冀三地消协今起发放 500 万枚 " 食安封签 "

" 一餐一封签 "！4 月 8 日上午，北京、天津、河北省消协组织联合向外卖餐饮服务企业发出推广使用 " 食安封签 " 的倡议。同时，为引导企业养成自觉使用 " 封签 " 的习惯，三地消协向外卖餐饮企业赠送 500 万枚 " 食安封签 "，有需求企业可提出领取申请。

首批封签样式图

· 年内 10 余地出台公积金新政 多地提升贷款最高额度

2022 年以来，甘肃、广西、沈阳、台州、北海、南宁、自贡、青岛、济南、商丘、梧州、郴州、九江、东莞、中山、遵义、黑河等至少 17 地出台公积金新政，内容包括提高公积金贷款最高额度等，多地对受疫情影响企业提出纾困措施。

· 昨天是国际珍稀动物保护日，不要等到珍稀才去珍惜

由于环境污染、栖息地减少、人类猎捕等原因，许多动物曾一度濒临灭绝。" 我的皮毛不是你的皮草 "" 我的牙齿不是你的首饰 "…… 这是珍稀动物的内心独白 ↓↓ 昨天，国际珍稀动物保护日，不打扰、不伤害，与他们和谐共存，共同守护地球家园！

03 国际新闻

· 俄罗斯决定提前终止在联合国人权理事会的成员身份

俄罗斯外交部 7 日发表声明说，俄罗斯决定自当天起提前终止在联合国人权理事会的成员身份。

声明说，联合国大会当天通过决议暂停俄人权理事会成员资格，这是一个 " 非法且出于政治动机 " 的举动。人权理事会实际上已被一些国家垄断，它们自称是人权领域的标准，却直接参与或纵容严重和大规模侵犯人权的行为。俄罗斯提前终止人权理事会成员身份的决定并不背离俄在人权领域的国际义务。

俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当天在接受媒体采访时说，俄方对联大暂停俄在人权理事会成员资格一事表示遗憾，将继续通过一切可能的法律手段捍卫自身利益。

· 美已向乌交付超过 1.2 万套反装甲系统和 " 数百架 " 自杀式无人机

当地时间 4 月 7 日，美国国防部发表声明称，美国已向乌克兰交付了超过 12000 套反装甲系统和 " 数百架 " 自杀式无人机。

此外，声明指出，美国对乌克兰的安全援助还包括：超过 1400 个 " 毒刺 " 防空系统、超过 5000 套 " 标枪 " 反装甲系统、超过 7000 套其他反装甲系统、数百个弹簧刀战术无人机系统、超过 7000 件小型武器、超过 5000 万发弹药、45000 套防弹衣和头盔、激光制导火箭系统、Puma 无人机系统、4 个反火炮和反无人机系统跟踪雷达、4 个反迫击炮雷达系统，以及装甲高机动多用途轮式车辆、夜视设备、热成像系统和光学设备、战术安全通信系统、商业卫星图像服务、爆炸物处理防护装备和包括急救箱在内的医疗用品。

· 加拿大政府拟在未来两年禁止外国买家购房

加拿大政府计划出台为期 2 年的限制措施，禁止外国买家在加拿大购买非休闲类、住宅类房产。

加联邦政府 4 月 7 日向国会众议院提交的新一年度预算案中，提出一系列纾解住房问题的措施。加政府认为，外国资金多年来持续进入加拿大住宅市场，加剧了民众对温哥华、多伦多等城市居住成本的担忧，也加剧了对加拿大人在各地住房市场中被排挤出去的担忧。

限购房产的对象将包括外国商业机构、不具有加拿大公民或永久居民身份的人士。

· 贼胆包天！军舰上价值 25 万英镑的燃油被偷走，英国海军怒了

据英国《每日镜报》报道，一艘英国军舰上价值 25 万英镑的燃油被偷走，海军将领们表示非常 " 愤怒 "。

报道截图

报道称，这些柴油原本是给英国皇家海军 " 堡垒 " 号两栖攻击舰（HMS Bulwark）使用的，而盗窃行为可能已经持续数周。

·国家遭入侵怎么办？四成澳年轻人：逃

英国《每日邮报》澳洲版 4 月 6 日发表凯文 · 艾尔斯的一篇文章，题为《澳大利亚年轻人说，他们拒绝为澳大利亚而战，因房价高而逃离：" 派婴儿潮一代去吧 …… 他们是失去最多的人 "》，文章摘编如下：

澳大利亚的 "Z 世代 " 和 " 千禧一代 " 说，在被挤出房地产市场多年后，他们在面对侵略势力时将拒绝为国家而战。

澳大利亚年轻人说，即使其他国家像俄罗斯在乌克兰那样对澳大利亚或新西兰发动军事行动（这不太可能），他们宁可逃离这个国家都不愿拿起武器。

公共事务研究所为这项研究对 1000 名澳大利亚人进行了调查，结果发现，30 岁以下的青少年丧失了斗志。

· 悉尼海滩出现一古怪生物 长着类似人类的嘴唇

综合美国 CBS 新闻和英国《每日邮报》4 月 7 日报道，澳大利亚一名网友 5 日在悉尼的海滩上慢跑时遇到了一只古怪的生物，长着类似人类的嘴唇。

当天，这位名叫德鲁 • 兰伯特的网友和朋友在邦迪海滩发现了这只生物，它的身体大约有半米长，长着类似人类的嘴唇，皮肤类似鲨鱼皮。兰伯特称他在当地生活了 20 年，从未见过类似生物。

悉尼水族馆的主管莱堤西亚 • 汉南之后证实这是一条棺材鳐，也被称为澳大利亚麻鱼。报道称，麻鱼可以瞬间放出高达 200 伏的电压，用于攻击或者防御，通常在澳大利亚东西部和南部海岸出现。

04 健康养生

· 脱发、疲惫、常感冒、抑郁 …… 你或许是缺维生素 D 啦！

人想要维持正常的免疫力，就必须保证维生素 D 的供给，如果您存在以下症状，排除相关其他疾病原因后，有可能是身体缺乏维生素 D 了。

身体缺乏维生素 D 时

会出现哪些症状？

1. 经常抑郁。维生素 D 有维持大脑中血清素正常水平的作用，血清素被认为是快乐和幸福感的参与元素之一，缺乏时可出现抑郁、无精打采、易激怒、提不起精神等，甚至有厌世情绪。

2. 四肢无力。肌肉上存在维生素 D 感受器，缺乏时身体更容易疲惫、肌肉疼痛、四肢无力。

3. 多汗、抽筋。维生素 D 可调节钙吸收，缺乏会出现骨质疏松、多汗、抽筋等现象。

4. 时常感冒。维生素 D 有助维护正常免疫力，缺乏会导致反复感染或炎症反复发作。

5. 脱发加剧。维生素 D 有维护毛囊正常生长的作用，缺乏可加剧脱发情况。

最新研究发现服用维生素 D

使免疫疾病的风险下降 22%

维生素 D 是一种非常重要、功效强大的维生素，有调节钙磷代谢、促进骨骼生长等作用。除此之外，维生素 D 还有免疫调节的作用。

研究人员认为，维生素 D 调节免疫的机制之一，是其代谢产物 1,25- 羟基维生素 D3 能够与维生素 D 受体结合，通过调节基因表达，来增强免疫功能。另外，1,25- 羟基维生素 D3 可调控 B 细胞增殖，从而起到抗炎和维持免疫力的作用。

维生素 D 日常应该怎么补？

吃东西和晒太阳都可以

在所有人群中，超重或肥胖的人群、晒太阳少的人、母乳喂养的婴儿和青少年非常容易缺乏维生素 D，如果出现以上不适，可就诊咨询医师。

在钙、磷供给量充足的条件下，一般成人的维生素 D 适宜摄入量是 10 微克 / 天；65 岁以上成人为 15 微克 / 天。补充的方法主要有两种：

一是直接食用含有维生素 D 的食物。比如脂肪高的鱼类和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶酪和部分菌菇等，但仅靠食物来源不能满足每日所需。

二是晒太阳。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素 D 的最好来源，成年人只要经常接触阳光，一般不会发生维生素 D 缺乏。建议在非寒冷的季节，阳光温和时，每天手脚露出 30 厘米，在阳光下晒 10-30 分钟。不要隔着玻璃或者涂抹防晒霜，否则都不利于维生素 D 的合成。

对于易缺乏人群，可结合化验检查结果，排除相关禁忌情况后，在医生指导下额外补充维生素 D 制剂。目前认为 11 岁以上人群最大可耐受摄入量为 50 微克 / 天，摄入维生素 D 不可超过这个量，否则维生素 D 在体内蓄积过多会引起中毒。

文 / 于康 ( 北京协和医院临床营养科教授 )

05 天天正能量

从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。

——米兰 · 昆德拉《生命中不能承受之轻》

编辑：杨 帆

责编：张瑞谦

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