它是《功夫熊猫》里的 " 盖世五侠 "， 李小龙曾钻研它，广州讲古佬颜志图也对它着迷，螳螂拳是国家级非物质文化遗产，而普通读者对于螳螂拳也并不陌生。

许多文学影视作品里都有螳螂拳的身影，小朋友们喜爱的动画电影《功夫熊猫》里就有它的角色——螳螂拳师是电影里的 " 盖世五侠 " 之一，他们跟阿宝一起，用自己的武艺保卫和平谷的安宁。

而现实中的螳螂拳始创于明末清初，迄今已有约 400 年历史。在山东广为流传，又从山东到上海，从上海到广东，螳螂拳这门北派拳法逐渐在岭南开枝散叶并流传海外。

作为一种象形拳，螳螂拳的身形和手法的确有螳螂的影子。广州市武术协会广州螳螂拳会常务副会长钟伟航表示，螳螂拳其实 " 重意不重形 "：" 以螳螂的动作为基础，有仿生的成分在，但螳螂拳更注重的是‘螳螂捕蝉’那个勇猛劲儿和顽强感。"

■策划统筹 王会进

■新快报记者 王 敌 实习生 石宛珊 / 文 郭思杰 孙毅 / 摄影视频剪辑

北拳南下近百年 从精武会学来螳螂拳

关于螳螂拳起源的年代一直众说纷纭，但大部分同门都认同王郎为祖师。相传明末清初，王郎曾上少林寺与寺僧比试，数战未胜。某日，王郎栖于树下，忽闻树上有蝉鸣，举目视之，见一蝉与一螳螂相斗。王郎观察螳螂运用两只前臂勾、劈、刁、截等技法，由此受到启发，他朝夕研练，将螳螂捕蝉之功法悟彻于拳理，两年后终于战胜寺僧。

自创拳至今，螳螂拳已经有约 400 年历史，门下弟子不计其数。而螳螂拳能够传入广东，一个很重要的节点是精武体育会。据钟伟航介绍，当时广东人郭子硕在上海务工，闲暇时间便去精武会学武，刚好螳螂拳名师罗光玉在此任教，" 郭子硕就随罗光玉学了螳螂拳，随后把螳螂拳带回了广东。" 钟伟航说。

Q：螳螂拳的名称从何而来，" 重意不重形 " 这几个字该如何理解？

A：相传王郎根据螳螂捕蝉的动作创立螳螂拳，以螳螂动作为基础，但在后来的演变中也加上了猿猴步的动作。虽然是一种象形拳，有仿生的成分在，但更注重的是 " 螳螂捕蝉 " 那个勇猛劲儿和顽强感，讲究敏捷凶猛，至于形式像不像反倒是次要的。

Q：螳螂拳是怎样从山东传入广东的？

A：螳螂拳的流派有：七星、梅花、太极梅花、六合螳螂等流派，传入广州的螳螂拳主要有两大流派，一支是七星螳螂拳，一支是梅花螳螂拳。七星螳螂拳是郭子硕从上海精武会的罗光玉师父那里学来并传开的，梅花螳螂拳是霍耀池从香港的山东师父鲍光英那里继承的，时间上差不多都是抗战初期，迄今差不多已经 100 年了。1982 年，两支流派一起成立了广州市武术协会广州螳螂拳会。

Q：现在，整个广东练习螳螂拳的人有多少？

A：1980 年前后在广州沙面网球场开班教拳，当时的学员就有 3000 多人，现在应该只多不少。据我所知，除了广州有人练习螳螂拳之外，香港、佛山也有，汕头也有。至于在北方起源地以及东南亚、欧美等地，学习传播螳螂拳的人就更多了。

Q：作为一门拳法，螳螂拳的实战性大概有多强？

A：螳螂拳的创立就有很强的实战用途，所以它的手法都是以打为主，如果实战性不强，那么练习者就很容易被打败。由于职业的特殊性，我在日常工作中都有经常应用到螳螂拳，给我的工作也带来很大的帮助。

抗战时期，29 军的大刀队里有很多螳螂拳弟子，所以大刀队里的很多刀法就有螳螂拳的招式思维，螳螂拳的弟子为抗战做出了很多贡献。为人熟知的已故著名影星李小龙先生，在技击研究方面也参考了螳螂拳的技击要领。

医武结合助养生 武术进校园有益于传承推广

螳螂拳一门多派，主要有太极螳螂、梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂、小架螳螂等流派。其中太极螳螂、梅花螳螂、小架螳螂比较流行。在它产生的数百年里，经过历代武术家的总结提炼、创新发展，逐渐形成了特色鲜明、长短兼备、刚柔相济、勇猛快速、实用性强的独特风格。

从螳螂拳的手法来说，多以 " 展 "" 采 " 为主。" 展时 " 手臂由内向外作缠绕运动，同时手指自小指到拇指依次展拨，刁腕成钩：" 采 " 时手臂由外向里作缠绕运动，同时手指从拇指到小指渐次采扣如环。这样练习，使手指与肩臂各关节都极度灵活。而手指的特殊运动方式，又促进了五脏六腑的运动以及内分泌系统能力的加强。因此，经常练习螳螂拳，对人体的健康有极大的裨益，且效果显著。

Q：除了搏击内容之外，螳螂拳还有哪些其他作用？

A：螳螂拳里面很多动作可以练气，能起到冲虚养生的作用。另外，螳螂拳是医武结合的一个拳种，很多本门前辈都是在医学方面颇有成就的，特别是梅花螳螂拳的霍耀池前辈，他的中医在西关一带很出名。上世纪三四十年代，霍耀池在广州利用中医学治病救人，还自己创造出一些疗伤的药物，特别是烧伤，效果很好，甚至还被国家的正式医院采用。这几年，我们把一些关于医武结合的医理各方面都写成论文，发表在地方和国家重要的报刊杂志上。

除了医武结合，螳螂拳还与艺术文化有着莫大渊源。广东省粤语讲古非物质文化遗产传承人颜志图老师，也是广州螳螂拳会永久荣誉会长。上世纪 80 年代，颜老师开始执业讲古（说书），主要是讲《水浒传》《三国演义》等武侠历史小说，为了更生动描述小说中的武打场面，他专程拜郭子硕为师，亲身学习螳螂拳，刚开始是为了更好地讲古，但后来也沉醉于螳螂拳之中。颜老师已 80 岁高龄，至今仍亲身传授螳螂拳。2018 年，广州螳螂拳也成为广东文化学会的武术研究专委会成员，作为传统艺术的研究、传播项目之一。我们曾参加在广州市图书馆举行的 " 雅村文化 " 活动，与琴棋书画声乐等传统艺术一起向广大市民献艺。广州螳螂拳还多次参与广州庙会巡演、各街道社区的巡演节目。

Q：螳螂拳何时进入非遗的？

A：2007 年，螳螂拳就已经是国家级非遗项目。2016 年，广州螳螂拳进入了广州市非物质文化遗产项目，2018 年进入广东省非遗项目。申请非遗之后，我们得到有关方面的大力支持 , 在经济和政策指导方面都得到了扶植。我们在广州增加了很多教学点，目前广州螳螂拳教学点有十多个，我拍摄了很多珍贵的教学视频，还进行了相关的理论研究，整理出一批很有学术价值的资料，给螳螂拳的传承与发展带来了极大的帮助。

Q：武术进校园的效果如何，有没有哪些不足？

A：武术进校园这个是一定要坚持下去的，这已经得到了家长们异口同声的称赞，他们都说小朋友练武术之后精神好了。我感觉武术进校园和进社区必须要继续坚持。不足的地方在于，能练武术的场馆还是比较少，基本上都是借用羽毛球场、网球场 , 所以现在弟子们都很少用到长器械训练。如果没有一个正规的大型场馆、长兵器得不到传承的话，螳螂拳的传承就是有明显缺失的。因为长兵器的使用是螳螂拳一个重要的精髓。

Q：对于螳螂拳的未来，有哪些期待？

A：螳螂拳在这几年发展得是比较健康的，我们不但教小孩武术，也教他们舞狮，因为龙狮也是我们的文化传承项目。今后还要尽可能在从化、花都、南沙这些区都能够开设螳螂拳学习班，先培养一大批螳螂拳教练，把教练队伍先打造好，然后才能够有下一步的发展，这是我们的设想。

●广州螳螂拳会秘书长

陈俭安：把螳螂拳一波波教下去

陈俭安是广州螳螂拳会的秘书长，同时也是省市级的传承人代表。作为螳螂拳的传承人，陈俭安表示，他的主要工作就是教拳，用他自己的话来说就是 " 一波波教下去 "。

陈俭安的早年弟子中有不少现在已经参加工作了，但陈俭安依然沉浸在对螳螂拳的传授中。陈俭安表示，和以前相比，现在的学生压力更大了，诱惑也更多了，因此学拳时会更容易分神。" 练功夫本身就是一种累活，很多学生的专注度都不够，" 陈俭安说，" 就算是比较专心的学生，平时练得很好很刻苦，一旦上了初三、高三，马上也就不见人了。"

在陈俭安看来，读书和练武并不冲突。" 身体好，学习才能好，不是常说‘身体是革命的本钱’吗？" 陈俭安说。

对于螳螂拳的未来，陈俭安表示现在的教拳方式虽然实际，但也很原始，真的想拓展市场的话，要有一套成熟的商业经营模式。" 这需要懂武术，还需要懂经营，所以我觉得这需要大家一起协作，群策群力，但只要用传承下去的初心，我相信螳螂拳的薪火是不会断的。"

●广州螳螂拳会副秘书长

霍子儒：螳螂拳特别适合养生

广州梅花螳螂拳的第一代传人霍耀池是近代名医，他主要从事骨伤科。霍耀池的孙子霍子儒继承了家门衣钵，也是一名医生，他的另外一个身份是广州螳螂拳会的副秘书长。霍子儒表示，螳螂拳特别适合养生，原因在于螳螂拳非常重视关节技巧。

霍子儒说，螳螂拳的手法上讲究 " 手呈三弯 "，肩关节、肘关节、腕关节甚至指关节都会有一定的曲度，呈弧状，所以出手往往是打弧形的，它要灵活运用关节的力量和活动度。中医上说的五枢穴都在肘关节、腕关节附近，长期打螳螂拳，就会对关节附近的五枢穴产生一定的刺激作用。

而在螳螂拳中也有值得现代医学借鉴的东西，比如把肘法治疗运用到按摩中，运用肘关节可以比运用指关节的力度更强，能够加强推拿按摩的作用，让力度能够渗透肌肉，有效改善传统按摩的缺点。

2018 年，广州螳螂拳会整理了螳螂拳中的养生理论，发表在国家体育总局的会刊《中华武术研究》上，是螳螂拳领域里的第一篇论文，在学术界受到一定的关注。发表不久，美国运动科学的期刊还曾向他们要过翻译稿。霍子儒认为，螳螂拳在养生方面的潜力不亚于太极拳，只是现在做得还不够，还有很多需要去努力的地方。

●螳螂拳弟子

文理两博士都抓过小偷

吴启贤是中科院的植物学在读博士，袁进业是中大政科系的政治学在读博士，两人一文一理，同时也是广州螳螂拳的同门师兄弟。为了接受采访，他们还专门跟学校请假回到会馆。

虽然螳螂拳和所从事的学术方向不搭界，但两人都认为练拳对自己的学业很有帮助。吴启贤表示，每当学习累了，肩膀、脖子不舒服的时候，就打一套螳螂拳，运用螳螂拳的一些动作进行纾解。袁进业则表示，螳螂拳文化上的一些东西，有助于拓宽自己的视野和思路。因此在紧张学习之余，他们一直都有抽时间坚持练拳。其实这也是很好的调节方式。

两人都练拳十几年，有没有和人交过手？吴启贤透露，他曾经在排队时赶走过试图偷手机的小偷。" 螳螂拳的手法敏捷，可以很快地反应过来，小偷被我发现，就赶紧跑了。" 吴启贤说。袁进业则协助便衣警察抓住过偷自行车的毛贼：" 在追捕过程中，我打了他几拳，他疼得倒下了，便衣上来就把他制服了。"

吴启贤和袁进业都不认为自己这真的算是行侠仗义，但也都觉得习武之人应该多一份社会责任感。" 螳螂拳的武术精神会一直鞭策我们去见义勇为，而且我们是练过武的，比起普通人我们更有实战能力。" 袁进业说。