ZAKER 哈尔滨记者 刘菊

为了市民加强自身健康管理，哈尔滨日报社联合哈尔滨市卫健委开启 " 加强自身健康管理，防疫‘心’知识 " 专栏。

为了帮助市民学会科学减压，排解焦虑情绪，改善认知功能和血液循环，哈尔滨市第一专科医院护士赵丹为市民分享了手指操。今天，赵丹将继续分享手指操系列视频（二），快跟着学起来吧。做手指操的过程中 ，可以根据自己身体的耐受力程度，加强或减轻两手对碰或者摇晃的力度。

编辑 李洪霜

值班主编 陈云朋