并不是睡得晚就算熬夜，也并不是睡得早就健康。决定睡眠质量的因素是生物钟和睡眠自我平衡，因此几点睡算熬夜这个问题，要按照每个人的生物钟来推算，保持一定的睡眠规律就不算熬夜。那么，熬夜缺的觉能补回来吗？戳视频 ↓↓↓

来源：央视新闻客户端

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