现代快报讯（记者 徐红艳 / 文 吉星 / 摄）8 月的第一天，高温就到岗了。刚刚解除两天的高温预警，也续上了。今年入伏以来，一片红红火火，高温脚步不停，本周也将是 " 炎值 " 不断加码的过程。以南京为例，受副热带高压这个 " 大魔王 " 控制，8 月 2～7 日南京将持续 35 ℃以上高温天气，4 日 -7 日最高气温将达 38～39 ℃，局地 40 ℃左右。不仅如此，沿江和苏南地区早晚热度也在攀升，并向 30 ℃逼近，妥妥全天候热浪模式。

△未来三天越来越热 江苏气象供图

高温预警刚解除两天又续上了

延续 7 月的骄阳似火，8 月 1 日早上 9 点刚过就超过 30 ℃，南京市气象台发布高温黄色预警信号。细数一下，距离上一个高温预警解除仅仅过去两天。

江苏省气象台 8 月 1 日 9 时 19 分发布高温黄色预警信号，预计 1-3 日南京、镇江、常州、无锡和苏州最高气温将达 35 ℃以上。省应急厅（省减灾办）、省气象局提醒注意防范。当天，全省气温最高的是宜兴，37.4 ℃。全省近三分之一的地区今天最高气温超过 35 ℃。而未来三天 " 副高 " 大魔王当道，只会越来越热。8 月 2-3 日江苏南部地区有高温天气，4 日全省大部分地区有高温天气。

也就是说，本周剩下的日子将是 " 炎值 " 不断加码的过程。8 月 1 日 16 时 44 分，南京市气象台又升级了高温橙色预警信号，预计 2 日全市各区的大部分街道（镇）最高气温将升至 37 ℃以上。

全省来看，受副热带高压控制，本周江苏将以持续性的晴热高温天气为主，沿江和苏南地区最高温 35～38 ℃，其它地区 33～36 ℃。相较之下，降水偏少。6 日前后受高空弱冷空气影响，江苏将有一次对流性天气过程，伴有短时强降水和 8-10 级雷暴大风天气。

高温天气会使人体感到不适，不仅会让工作效率降低，而且会使中暑、肠道疾病和心脑血管等疾病发病率上升，大家要做好防范。另外，午后局地热对流可能会多发，也要多加留心。

南京这轮高温天或持续 10 天

虽然当下有第 5 号台风 " 桑达 " 和第 6 号台风 " 翠丝 " 双台风在海面共舞，但实力不算太强，降温效果有限，它们仅将共同给东部海区带去大风天气。南京气象也说，这轮高温不容小觑，强大且很 " 能打 " 的副高，顶开南下的西风槽，击碎北上的热带气旋，将长期盘踞在南京上空至少一周，甚至十天左右，带来持续 35 ℃以上，后期最高可达 38 ℃到 39 ℃。

根据南京市气象台预报，未来 10 天全市受副热带高压控制，将出现持续性的晴热高温天气，最高气温将达 38～39 ℃，局地 40 ℃左右。

从具体预报上来，未来 10 天也是 " 炎值 " 不断上升的过程，最高温几乎一天升 1 ℃的节奏。比如 2 日 37 ℃，3 日 38 ℃，4 日就来到了 39 ℃，且后期还将持续 5~6 天。不仅如此，早晚热度也在一度度攀升，4 日最高温达到 39 ℃的同时，最低温也在 29 ℃，从早到晚的热浪模式来了。

今年夏天，高温格外常见。大家似乎渐渐熟悉了它，但同时也早已厌烦了它。如何防暑降温？" 空调 " 可以续命，但 " 空调 " 不能包打天下，我们还需要从衣、食、住、行等多方面一起发力，应对高温酷暑。比如，衣服选取易吸汗、宽松、透气的衣服，饮食上注意补充盐分，不能过度吃冷饮。在出行上，尽量避免午后高温时段外出。

（编辑 李蔚蔚）