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哈尔滨日报记者 张巍

假期余额告急，新学期如约而至。近日，哈一中学生发展指导中心为同学和家长准备了一份开学攻略，快来收下吧。

配合学校做好防疫工作

新学期开学，防疫这根弦一定不能松懈，一定要配合学校做好防疫工作。根据学校安排准备防疫物资，在家里提前学习了解防疫方面的知识，比如如何佩戴口罩，如何正确洗手，如实报告每日的体温情况。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的具体要求，加强体育锻炼，增加自身的抵抗力。

调整生物钟

家长可以指导孩子制定一个和学校生活接近的作息时间表，敦促孩子早睡早起，按时就餐，通过调整 " 生物钟 "，逐步改变孩子的心理 " 放假 " 状态，用循序渐进的方法协助孩子找回学生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

引导孩子制定新的学习计划、学习目标，看一些名人传记，激发孩子的求学欲望、成功动机，帮助孩子树立正确的人生观。

核对作业完成情况，查漏补缺

核对作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

制定学习目标

新学期，大家可以根据自己的实际情况做好学习方面的准备工作。首先给假期做一个书面总结，接下来需要收心，重心必须放在学习上，不妨抽空回顾上学期主要知识，提前浏览新学期的教材，适当做一些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

在制定目标时，首先制定一个大体的学习计划，根据计划树立每个阶段的目标，每当实现一个目标给自己一点奖励，小目标的达成能够让同学们一直保持学习的动力。

置办开学装备

家长和孩子提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，可以置办几样新东西、新本子、新笔等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

编辑 李洪霜

值班主编 寇青