国庆假期余额不足

同学们该收心学习了

想让孩子收心

不妨试试这几招

家长必读指南

做收心教育的先行者

假期结束，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对节后学习充满期待和信心。

01

为孩子提供安静的 " 收心 " 环境

国庆最后几天，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟。

02

与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。

03

鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订节后学习计划，在商讨中完成 " 频道转换 " 工作，把孩子节后要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得 " 不仅我一个人在学习，我并不孤独 "。

学生必读指南

学业上别 " 欠账 "

对于学生来说，只有及时收心，才能更好地跟上节后学习进程。

因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从三个方面主动收心。

调节生物钟

小长假里，很多同学晚睡晚起，导致生物钟错乱。

最后几天内必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业 " 欠账 " 而 " 开夜车 "。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证节后有旺盛的精力。

转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至节后仍对电视节目和游戏意犹未尽。

此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查假期哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。

作业完成后，可以复习旧知识，预习节后课程 ，读一些有用的书籍。

温故而知新

要 " 温故知新 "，如复习节前学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。

同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。

亲爱的同学、家长和老师们

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最后

祝同学们都能

顺利调整身心

积极迎接节后的学习生活

来源：教育大讲堂