这几天

湖北省西部天空云系明显增多

东部仍然天气晴朗

今天中午 1 时

十堰、恩施大部

及鄂东南部分地区 24～25 ℃

其他大部地区 26～29 ℃

较昨天同一时间几乎都有上升

襄阳、宜昌等地升温 3～4 ℃

秋季气温逐渐降低，

昼夜温差较大，

气温起伏也比较大，

冷空气来袭寒风瑟瑟，

太阳一出来又稍显燥热，

大家不妨采取洋葱式穿衣服

来应付天气的变化

内层可选择材质柔软、透气

且排汗功能良好的纯棉衣物，

外层防水防风，

以应付天气变化。

湖北省三天预报

武汉市三天预报

初秋养生注意事项

初秋时节正是季节更迭

天气逐渐转凉的时期

大家在生活上要注意以下方面↓

防秋燥

秋季以 " 燥 " 为主，故防秋燥为秋季养生重中之重。饮食上不妨多喝一些淡茶水、苦荞水、蜂蜜水，适当多吃能够滋阴润燥的食物和一些酸味的水果和蔬菜。

常锻炼

秋天是锻炼的好季节，但运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。老年人骨质疏松，是骨关节病高发人群，应尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

畅情志

随着日照减少，风起叶落，最易诱发悲秋情绪，可适当延长夜间睡眠时间，多和亲朋好友郊游、聊天，老年人可多到公园散散步，或养花种植、下棋垂钓等，都是有益于修身养性、调整心态的好方法。

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来源：湖北气象、@湖北天气、武汉气象

责编：刘贞   编审：刘波涛   监制：李曙光