早晚的凉意颇为明显，19 日早上 7 时我省大部分地区气温尚在个位数。

到了午后就攀升不少，20 ℃以上的也并不鲜见。

气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要。长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素 A、维生素 D、维生素 C、维生素 B1、B2、B6、铁、锌、硒以及 DHA 的营养素补充剂；

对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；

对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素 D 制剂。

未来三天我省雨水较少，局地有分散阵雨。大部分地区都以多云为主，须注意森林防火。

10 月 19 日 20 时 -10 月 20 日 20 时：省的西部边缘地区森林火险气象等级为 2 级，危险程度较低，东部边缘地区森林火险气象等级为 5 级，危险程度极高，其余地区森林火险气象等级为 3-4 级，危险程度较高或高。

昼夜温差仍旧比较大，注意合理增减衣物，预防感冒等呼吸道疾病。

全省天气预报

今天（19 日）夜间到明天（20 日）白天，省的南部地区多云间阴天有分散阵雨，其余地区多云；

20 日夜间到 21 日白天，全省大部多云间阴天，局地有分散阵雨；

21 日夜间到 22 日白天，全省多云间阴天，西部有分散阵雨。

贵阳天气预报

今天（19 日）夜间到 22 日白天，多云。

来源 黔气象

编辑 周欢 /编审 李枫 /签发 蒲谋