现代快报讯 日前，东南大学网红射箭课冲上热搜，" 别人家的学校 " 再次跃升为超热话题。从游泳潜水到烹饪收纳，从插花陶艺到摄影摄像，学生通过这些 " 宝藏课程 "，不仅能拿学分还能涨技能，" 圈粉 " 无数。现代快报记者了解到，在南京的高校，这样的课程还有很多，比如南农的减脂课、南工程的荡秋千课、南工大的舞狮课 ……

△射箭课

东南大学

太受欢迎，舞龙课扩容到 7 个班

在东南大学，每到新学期，同学们在选修体育课时，射箭这门网红课总是上线即 " 售罄 "。该校体育系大学体育射箭课教师李晓智介绍，射艺来源于儒家推崇的六艺之一的 " 射 "，现在的射艺已经成为民族体育、艺术和文化的结合体。

" 射箭课程古老又新颖，它既能锻炼上肢力量，也能锻炼同学们的心肺功能，还能增强同学们沉着稳定的心理素质。" 李晓智说：" 把射箭引入体育课堂，既丰富了教学资源，也让孩子们更加了解我国的传统体育文化，树立学生的文化自信。"

除了射箭课，2021 年，东南大学还开设了舞龙课。在东南大学九龙湖校区的桃园体育场上，学生排成一列，举起龙头和龙身，穿、腾、跃、翻 …… 同学们在体育老师的指引下变换动作，让 " 龙 " 摆出不同的姿态，成为体育场上一道亮丽的风景线。

传统民俗文化活动之一的舞龙，一直深受大众喜爱。虽然是一门新课程，也是异常火爆，只有手速网速快的同学才能 " 拥有 " 舞龙课。" 开课之初，是计划开设 2-3 个班，但因为课程内容吸引人，同学们都想选这门课，为了尽量满足学生们对的需求，最后扩容到了 7 个班。" 体育系专任教师马山原说。

南京农业大学

开设运动减脂课，有同学 4 年减重 140 斤

南京农业大学体育部副教授周全富，有着 20 多年的教学经验，多年来他一直在研究运动人体科学，对运动减脂尤为关注，他也一直想将运动减脂实验研究的成果应用到教学当中。

十多年前，周全富在全校学生体测的统计数据中发现，超重的学生比例增加，BMI 超过 30 的有 200 多人。（BMI 为身体质量指数，正常值在 19 至 24 之间，超过 26 为超重，超过 28 就是肥胖了，30 以上则属重度肥胖。计算公式为：BMI= 体重 ÷ 身高 ²）

△南农大运动减脂课，同学们在健身房锻炼

在 2000 米的测试中，有些肥胖的学生跑完全程需要 20 分钟，还有学生连 1 个引体向上都做不出来。" 我在想能否专门为肥胖的大学生开设体育课，在减脂的同时提高身体素质。"

当时，周全富的课未开先火，颇受学生欢迎。但是想上课其实并不容易，还有非常严格的 " 门槛 "。比如，BMI 值要大于或等于 28；在身体成分仪的测试中体脂率超过 30%。只有符合两项条件中的一条，才可以上运动减脂课。

△同学们到紫金山徒步

运动减脂课每周三次课，通过运动干预、饮食控制等方法，帮助学生减脂。同时，周全富还会带学生来到紫金山徒步 10 到 15 公里。每周还要测试学生的体成分变化，比如体重、体脂肪、体脂率、骨骼肌含量等。

人数最多的时候，课堂超过了 90 多人，吸引了许多学生旁听。有学生通过周全富的课程，从 280 多斤，减到 140 多斤；还有肥胖的学生通过这节课，耐力测试 2400 米能从起初 15 分钟（0 分）跑入满分成绩 10 分钟（100 分）。

周全富提到的学生叫小苏，是该校金融学专业的一名毕业生。

在接受现代快报记者采访时，小苏坦言，自己从小就是别人口中的 " 小胖墩 "，高考时体重直逼 300 斤。在填报志愿前，他就关注过南农大的减脂课。" 课程很吸引我，填报志愿时经过综合考虑，最后选择了南农。"

△线下课程，同学们根据训练计划训练

最初，小苏只是希望通过上减脂班减少体重，让自己能更健康的生活。" 大一大二的时候体重有下降，减少了 60 斤，但也有反弹，偶尔也会控制不住自己吃高热量的食物。" 居家学习期间，他更加自律，每天跑步锻炼，计算摄入的热量和消耗的热量，再加上老师的线上指导，体重又减少了 60 斤。

" 那段时间很痛苦，但每天能看到自己的体重下降非常开心。" 小苏回想那段时光，依旧非常感慨，他说：" 在与老师的沟通中，更是改变了我的观念，减脂应该是一种生活方式的改变，并不只是一段时间的努力。"

收获了健康的身体，小苏无比感激周全富的帮助。" 减脂班实实在在影响了我的人生态度，让我收获了更健康的生活习惯、更积极的人生态度、更果断的行事风格以及更有效的做事方式。"

像小苏这样的例子还有很多。周全富说：" 我希望通过这门课，让学生不仅能收获健康的身体，还能获得良好的生活习惯、饮食规律和运动习惯，同时锻炼他们的意志品质。"

南京工业大学

非遗进校园，这里有一群 " 雄狮少年 "

△手狮队

南京工业大学的舞龙舞狮队一直是学校的网红，作为 " 江浦手狮 " 的传承保护基地和宣传展示基地，南工大体育学院结合本地非遗文化特色，对手狮这一民族传统进行体育方面的拓展。如今，手狮舞逐渐从校内走向校外，已成为南工大一张独特的文化名片。

△舞狮队

南京工业大学舞狮队主教练严燕告诉现代快报记者，从 2005 年开始，学校就成立了舞龙队，后来又成立了舞狮队，如今该课程已经成为了学校体育专项课。" 舞龙舞狮作为中国传统文化的一部分，非常受学生欢迎，现在我们的俱乐部有 70 多人。"

江苏省龙狮运动协会青少年发展委员会主任王鸣骏介绍，十多年来，南京工业大学的舞狮队获奖无数，比如 2017 江都国际龙狮邀请赛北狮第一、第 19 届江苏省运动会高校部舞龙舞狮比赛北狮竞速第一、江苏省大学生龙狮锦标赛中舞狮队全能金奖和银奖等。

南京工程学院

" 勇敢者的运动 " 秋千课，最高能荡到 11 米

许多人都有在小时候荡秋千的回忆，秋千的一来一往，满足了人们对飞翔的向往。其实，秋千不仅是一项娱乐项目，还是一项竞技运动。

荡秋千被称为 " 勇敢者的运动 "，在南京工程学院，设有一座秋千架，每个学期，都有 20 名左右的 " 胆大 " 学生参与进来。该校体育教师、秋千教练黄昕告诉记者，秋千是我国少数民族的一项竞技运动，2018 年江苏省将该项目训练基地设在南京工程学院，并以选修课的形式在学校推广。

△秋千比赛现场

" 人需要站在秋千上发力，通过不断地深蹲、站立，从而让秋千越来越高，最高时人离地面有 11 米。" 黄昕说，秋千对人的心理、胆识、运动能力、上下肢力量、腰腹肌的力量都有要求，因此在筛选学生时，也会有更多元的考虑。

据黄昕介绍，秋千分为单人和双人荡，又设有高度和触铃两个项目，高度赛是以规定试荡次数内，比谁荡的高；触铃赛是在规定高度和时间内，比谁触铃的次数多。单人荡需要很高的技巧和力量，双人荡更讲究双方的默契。

首次站在秋千上，难免会因晃动感觉恐惧。但是等到技巧更加熟练，随风飞扬的感觉又会令人无比刺激。黄昕说：" 这就是秋千的魅力。"（部分图片由受访者供图）

通讯员 唐瑭 许天颖 倪颖 现代快报 + 记者 李楠 / 文 赵杰 / 摄

（编辑 王鹏）