今天 11 时 46 分 4 秒，太阳到达黄经 255°，迎来 " 大雪 " 节气，仲冬时节就此拉开帷幕。

古书有载：" 大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。" 与小雪节气相比，大雪未必指降雪量增大，而是指降雪日数增多，降雪概率增大，由于温度持续走低，积雪的概率增大。此时黄河流域一带渐有积雪。

今年武汉的初雪没有迟到，已在小雪节气期间到来。

△ 2022 年 11 月 30 日凌晨，武汉入冬以来的首场降雪。记者彭年 摄

△ 11 月 30 日 9 时，武汉大学的雪。城市摄影队侯树洋 摄

古籍《月令七十二候集解》有记载，大雪 15 天分为三候，五日为一候，各候均以一个物候现象相应：

一候鹖鴠不鸣。

■ " 夜鸣不已 " 的鹖鴠（hédàn）鸟面对瑟瑟朔风，不再鸣叫，安静度过长冬。

二候虎始交。

■ 阴气盛极则衰，阳气伺机而出，虎类开始求偶，繁衍后代。

三候荔挺出。

■ 万物凋敝不发，唯有兰草荔挺，因感到微微的阳气而萌发，生根抽芽。（" 荔 " 是一种根系发达、耐低温的植物，也有说法认为 " 荔 " 是兰草的一种。）

鹖，古书上说的一种善斗的鸟。鴠，有天亮的意思。" 鹖鴠，求旦之鸟也。"《山海经》中有关于 " 鹖 " 的描述：" 似雉而大，青色有毛，勇健斗，死乃止 "，可见 " 夜鸣 " 和 " 凶猛好斗 " 是这种鸟的特征。

关于 " 鹖鴠 " 到底是什么鸟，各种说法不一。普遍的说法是它就是我们常说的寒号鸟。武汉观鸟协会会长颜军认为，武汉地区常见的领角鸮、红角鸮等比较符合 " 鹖鴠 " 的特征。

△ 两只红角鸮。

鸮是中国对猫头鹰一类鸟的古称。猫头鹰属夜行性猛禽，晚上活动，行动敏捷，性情好斗。其鸣叫是出于交流、求偶需要。" 进入严冬后，猫头鹰不再鸣叫。待到明年早春时节，它们的活动又会增多。"

△ 枇杷开花。

大雪节气的武汉，处于缤纷 " 秋色 " 的尾声，银杏黄、法桐棕、枫香红，池杉棕 …… 一片暖色。但此时盛开的花却不多，枇杷是其中一种，眼下朵朵白花悄然绽放，藏身绿叶丛中不甚显眼，细风冷雨中正是江城仲冬独有的美景。待到明年仲春，枇杷果实便开始成熟。

农历十一月被称为 " 冬月 "。" 冬月始，大雪至 "，大雪节气的雪在传统农业经验里被看作肥料，古人用 " 腊前三白 " 来形容冬月的雪，即腊月之前下过三场雪滋养土地，对于冬小麦和来年的春耕分外重要。

北宋文人苏颂写有诗作歌咏这个时节的雪：" 冬后五旬逢岁朔，腊前三白遍民田。朝来淑气先时至，又见春秋大有年。"

大雪养生关键是 " 去寒就温 "，湖北省中医院肾病科金劲松教授表示，此时头和脚的保暖最重要。

有心脑血管基础病的人，头颈保暖对预防脑卒中等有积极作用。冬季头部切忌顶风吹，外出时最好戴上帽子、围巾，早晨可以多梳几次头，使头皮微热，头部经络气血畅通。

热水泡脚对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。泡脚时可以先按摩双脚肾、输尿管、膀胱三个反射区各 3 遍，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。按摩时要感到酸痛为宜。

金教授提醒：如有动脉炎、静脉炎以及足部有溃疡、炎症、皮肤病等不宜泡脚。

冬天晒背可疏通经气、振奋阳气、调和气血，以达到延年益寿的目的。可选择有阳光而无风的上午，在室外背对阳光而坐，注意不要空腹，不宜坐得过久，适可而止。

冬季饮食应遵循 " 养肾防寒 " 原则，可适当进食动物性食物或豆类。金教授推荐食用当归生姜羊肉汤、栗子粥、肉苁蓉羊肉粥等药膳，能保护肾精，固护阳气。

来源：长江日报