科学防疫，个人防护是关键。

每个人都是自己健康的第一责任人，疫情防控离不开每一位市民朋友的参与、理解、支持和配合，只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。随着各地疫情防控措施进一步优化，如何继续在不同场景做好个人防护，吉林省疾控中心提示您：

一、

出门前

1. 做好个人健康监测，如有发热、咳嗽等症状时暂缓上班、上学。

2. 出门佩戴好口罩，并随身带上备用口罩、免洗手消毒液备用。

二、

通勤途中

1. 全程规范佩戴口罩。

2. 尽量选择步行或开私家车等通勤方式。

3. 等候或乘坐公共交通工具时，尽量与其他人保持社交距离，减少与他人交谈。

4. 优先采用扫码购票或付费。

5. 手触摸扶手、把手、按钮等部位后，勿触碰眼口鼻，及时清洁双手或使用免洗手消毒液。

6. 乘坐出租车或网约车时开窗通风。

三、

工作场所

1. 自觉接受体温测量和健康码查验。

2. 在单位公共区域活动或办公室内人员较多时要佩戴口罩。

3. 办公场所尽量多使用自然通风，冬季通风时注意保暖。

4. 日常保持办公场所环境清洁。

5. 减少面对面交流，尽量线上沟通。

四、

就餐期间

1. 在单位餐厅就餐时尽量错峰就餐，避免扎堆。

2. 尽量选择通风较好的位置就座。

3. 倡导使用公筷公勺，防止交叉污染。

4. 外出就餐尽量使用电子支付方式结账。

5. 外卖尽量无接触拿取。

五、

前往商超等公共场所

1. 全程规范佩戴口罩。

2. 提前准备购物清单，尽量一次性买齐，减少在公共场所停留时间。

3. 排队时保持安全距离，减少排队时间，避免扎堆。

4. 触摸电梯扶手或按钮、门把手、POS 机等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液。

5. 注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或肘部遮掩口鼻，不随地吐痰。

6. 尽量使用电子支付方式结账。

六、

回家后

1. 摘掉口罩，不要触碰口罩外侧。

2. 更换户外衣服、鞋子，及时清洗。

3. 使用洗手液或肥皂，用七步洗手法认真洗手。

4. 开窗通风 30 分钟。

5. 消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品。

七、

家庭日常

1. 保持房间整洁，做好家居清洁，卫生间经常开窗或开启排气扇，盖上马桶盖后再冲水。

2. 关注自己和家人健康，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时前往就医。

3. 加强身体锻炼，坚持作息规律，保证充足睡眠，保持健康心态。

4. 主动接种疫苗，特别是老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种。

5. 主动学习新冠病毒相关科学知识，提高个人防护意识和防护技能。

八、

外出就医

1. 就医途中和在医院期间全程规范戴好口罩。

2. 尽量避免乘坐公共交通工具，避免前往人群密集场所。

3. 配合医院体温测量和健康码查验。

4. 主动告知医生旅居史，配合开展相关流行病学调查。

5. 触摸电梯扶手或按钮、门把手、自助挂号机、POS 机等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液。

来源：吉林疾控

编辑：王奇

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