石家庄日报融媒体记者 李莉雅

就新冠病毒感染者康复后在用药、饮食、运动等方面的注意事项，记者日前采访了石家庄市人民医院呼吸内科大主任史金英。史金英说，感染新冠病毒后转阴，并不意味着身体就算彻底康复了，反而是进入到一个相对脆弱期。这个时候建议根据情况科学选择用药，饮食上注意营养但不要过分油腻，不做剧烈运动。

史金英说，有些人抗原检测虽已转阴，但还残留着咳嗽等症状，这是因为病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露导致平滑肌反应性增强，容易出现气道收缩，导致咳嗽。如果是轻微的干咳，建议多喝温水、蜂蜜水润喉，睡觉时垫高头部。如果是严重的咳嗽，且已影响生活质量，建议及时就诊，服用适宜的止咳药、祛痰药，并排查是否伴有其他疾病影响。如果咳嗽几天后，痰液颜色由白色变为黄色，且痰量增加，出现了脓性痰，就有可能是上呼吸道的病毒感染导致了呼吸道防御能力下降，出现了合并细菌感染，建议服用一些抗生素治疗，一般 3 到 5 天即可。

" 很多人转阴后，总感觉非常疲乏，这是因为人体体力和功能恢复大概需要 2 至 3 周时间。" 史金英说，适量的运动有利于恢复健康，但不能剧烈运动，尤其是不能过度运动，可以根据自身习惯选择开展一些适度温和运动，如广播操、八段锦、慢走等。运动之余还要注意适当休息，加强营养，促进恢复。

" 阳康 " 后感觉身体发虚、食欲不振，如何加强营养补充？史金英强调，加强营养并不等于大吃大喝。康复期间不能吃太多油脂、肥甘厚味的东西，要保持清淡饮食，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。有些人 " 阳康 " 之后可能胃口还是不好，或有味觉障碍，建议少食多餐，不要一次吃得太饱。生活、工作节奏也要适当放缓一点，不要熬夜。

她最后提醒，对于 60 岁以上的老年人来说，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人群，感染新冠病毒康复后需要重点关注呼吸道症状，比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重，如果出现基础病加重等症状，需要及时就医。

编辑：力洪

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