炎炎夏季

我们爱穿短裤、短裙，将膝盖露在外面

但在空调房里

有时会因膝盖发凉而难受。

有人说用自制盐包热敷就能缓解

这是真的吗 ?

还有哪些科学的方法

能缓解吹空调膝盖受凉的情况呢？

文碧玲

中国中医科学院中医门诊部

中医针灸科 主任医师

长期吹空调会引起什么病？

长期吹空调，如果风寒之邪侵袭人体，经脉空虚，风寒会乘虚而入。受凉或者受风会出现膝关节发凉，甚至伴有疼痛，一定要重视。如果不注意防护，可能会发展成四肢关节部位的拘急、肿胀、屈伸不力等情况，要及时就医。

自制盐包热敷能够缓解

膝盖发凉的情况吗？

可以

热敷是医学当中的一种物理疗法，盐起到传递热量的功效，用盐热敷对温经散寒、活血去瘀、通络止痛有一定的效果。

【注意】

热敷法是自己在家炒制盐，温度并不好掌握，容易造成烫伤。

一个泡足方

缓解膝盖发凉

泡足法

泡脚可以通过刺激足底的反射区和药物双重作用，使身体更好地吸收中药药性。

【泡足方】

艾草 20 克、伸筋草 20 克、牛膝 20 克、1000 毫升水，煮沸 20 分钟倒入泡煮盆。

【注意】

1. 把温度控制在 38 ℃ ~42 ℃；

2. 水量没过足背的高度；

3. 心脏病、低血压、糖尿病或足部皮肤有破损的人不适合泡脚。

按揉穴位

缓解膝盖发凉

推荐穴位：内外膝眼

当人处于正坐的姿势时，双腿自然下垂，在膝关节髌韧带两侧各有一个凹陷处，内侧是内膝眼，外侧是外膝眼。

【注意】

1. 用双手大拇指的指腹和食指的指腹，找到双膝的内外膝眼进行揉按；

2. 每次揉按 3 分钟到 5 分钟，每天 2 次；

3. 感受到穴位的酸胀感即可。

来源 /cctv 生活圈