石家庄日报融媒体记者 李莉雅

刚刚进入 " 初伏 "，长达 40 日的三伏天来到大家身边。俗话说：" 冷在三九，热在三伏 "，三伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时段。

近日，记者走访了石家庄市多家医院，发现各大医院的门诊、急诊多了不少中暑、胃肠炎、" 空调病 " 等 " 夏季病 " 患者。另外，还有不少因高温湿热引发的心脑血管疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等患者。对此，医生提醒：高温湿热天气里，做好健康防护很重要。

烈日下，市民做足了防晒措施，避免中暑。

湿热交替 " 夏季病 " 频发

7 月 11 日上午，记者来到石家庄市第三医院，发现门诊、急诊患者明显增多了不少。" 中暑、腹泻、吹空调引发的感冒等，最近这几类患者比较多。" 该医院消化内科主任任英霞告诉记者，频频而至的高温、湿热天气下，一些夏季常见病也接踵而至。

任英霞说， 高温、湿热的天气下，" 中暑 " 是常见的不适症状。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。轻度中暑会使人感觉身体不舒服，重度中暑会引起脏器损害甚至危及生命。长期在高温高湿环境下工作和锻炼的人群、体质较差的老人、儿童、孕妇等人群，更容易发生中暑，这些人群要格外注意。

" 夏日应选择浅色、轻薄、宽松、透气性好的衣服，以利于汗液蒸发带走热量。" 任英霞说，外出时尽量避开中午高温时段，如果必须外出，一定要做好防护，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。另外，尽量随身携带防暑降温药物，如风油精等。也可随身携带运动饮料或淡盐水，还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、绿豆酸梅汤等。

夏天也是急性胃肠炎的高发季节，近期医院胃肠道疾病患者有所增加。任英霞提醒说，急性胃肠炎多与不洁饮食有关，还与不良的饮食习惯有关。高温天气下，人的脾胃功能变弱，所以更要注意饮食安全，要尽量选择新鲜食物，避免隔夜餐食。夏季饮食宜清淡，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。另外，饮食要规律，不要暴饮暴食。

夏日高温，空调是消暑 " 利器 "。进出空调房，忽冷忽热，很容易生病，因此高温天气下，得 " 空调病 " 的市民不在少数，并且多数症状都是感冒。如何预防呢？任英霞说，预防 " 空调病 " 首先要控制好室内的温度，以 24 ℃到 26 ℃较为适宜。尽量不要让通风口的冷风直接吹到身上，尤其是大汗淋漓的时候，不能直接吹冷风。另外，空调使用时间不能太长，做到定时关闭空调，并开窗通风。另外，长期处于空调室里，还需注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

天气炎热，游客在天山海世界游玩享受清凉。

这几类 " 夏季病 " 需谨防

7 月 11 日，在石家庄市第二医院急诊科，也多了不少来输液的患者。" 这两天来的患者比平时多出不少，大多数都是因高温引起的症状。" 急诊科主任李秀彩说，气温变化是心脑血管的 " 劲敌 "，所以在高温下，心脑血管疾病也进入一个发病小高峰，他们近期也接诊了不少此类患者。

李秀彩告诉记者，天气炎热，人体体表血管明显扩张，血液集中在体表，大脑、心脏的供血相对减少，同时，天热人体水分流失快，补水不足，血液黏稠度增高，易形成血栓，诱发心绞痛、心肌梗死。因此，中老年人高温天一定要多补水，避免在天气最热的时段外出。对于患有冠心病、高血压、糖尿病、心肌炎等疾病的心衰高发人群，要注意按时服药。

随着天气越来越热，气温和湿度也随之升高，呼吸系统疾病也逐渐高发。李秀彩解释说，呼吸道其实是很脆弱的，病菌一旦攻破了呼吸道的脆弱 " 防线 "，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，重则将引起较严重的下呼吸道疾病，如肺炎，还有可能会触发慢阻肺、哮喘、支气管炎等呼吸疾病的复发和急性加重。所以，大家一定要避免受凉，因为人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，就会导致局部抵抗力下降，细菌和病毒就变得容易侵入。生活不规律会令免疫系统功能减弱，所以还要注意保持生活规律，保证充足睡眠，调节人体各种机能，增强免疫力。

夏季日光照射强烈，环境中动植物都处于旺盛的繁殖期，加之人体大量出汗、皮肤的暴露部位增多等原因，各种皮肤病也进入了高发季节。" 癣病、日光性皮炎、痱子等，都是夏季高发的皮肤病。" 李秀彩说，预防皮肤病首先要注意个人和衣物卫生，尽量避免使用公用拖鞋、毛巾等，保持内衣裤、鞋袜以及被单等床上用品干燥整洁，要常换洗。饮食上应注意避免吃辛辣刺激食物、鱼虾海鲜发物以及饮酒，雨天要注意双脚不要长时间泡在水里，要及时流水冲洗并擦拭干净，保持干燥以免加重皮肤病。

天气炎热，游客在天山海世界游玩享受清凉。

这些防暑误区一定要避开

" 高温湿热天气下，大家有不少防范误区，应该注意避免。" 石家庄市中医院急诊科主任尹中表示，有时错误的做法可能引起中暑，甚至加重症状。

误区一：白天在室外才会中暑

" 中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并不是只有在太阳下暴晒才会中暑。" 尹中说，即使是室内，如果环境密闭无风、高温高湿同样容易中暑。有些老年人因担心电费而不使用空调、电扇等电器，在高温天待在家中仍有可能中暑。此外，产妇坐月子时，天气闷热又紧闭门窗，也容易中暑。

误区二：婴幼儿不能吹空调

" 每年都有粗心的家长没有及时关注孩子的身体状况，怕着凉给孩子穿太多、不敢开空调，或是让孩子待在闷热的车内，导致孩子发生中暑。" 尹中说，儿童尤其婴幼儿基础代谢要比成人高，体温调节中枢还未发育完善，家长需要多留心，小心矫枉过正，孩子没着凉反而中暑。

误区三：冷饮是解暑必备神器

尹中说，大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。另外，患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

误区四：冲冷水澡最解暑气

炎热夏季，冲个凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合。尹中解释说，因为夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。另外，冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

误区五：果蔬做主食爽口舒心

夏季身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。" 吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。" 尹中说，天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等食品。