三伏天 " 晒背 " 也能养生？近日，网上掀起一股 " 晒背风 "，引发关注。热传的 " 种草 " 攻略认为，这是 " 不要钱的‘天灸’ "，可以祛寒湿、减肥等。

晒背真能养生？网友吵起来了

据现代快报报道，网友们提到的 " 三伏天晒背 "，主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。

晒背真的有效吗？有网友表示，确实看到效果。

有网友则表示，晒背不当容易造成中暑、晒伤，不是每个人的体质都适合。

也有人不理解，空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，" 三伏天晒背 " 有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：" 晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。"

梁婷婷建议，" 三伏天 " 减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，" 减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。"

也有医生提醒，火气旺盛的人不建议晒背，不要盲目跟风，要根据自己的体质量力而行。

来源 人民网

编辑 段筠 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋