今天，

我们将迎来

二十四节气中的 " 处暑 "。

处暑是二十四节气中的

第十四个节气，

是反映气温变化的一个节气。

" 处 " 的意思是 " 去也 "，

表示炎热渐消，

暑气至此而止。

此时，暑气散，清风起，

我们即将告别炎热盛夏，

迎来天地澄清的凉爽初秋。

处暑 · 三候

一候

鹰乃祭鸟

处暑之日 " 鹰乃祭鸟 "，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之 " 义举 "。

二候

天地始肃

后五日 " 天地始肃 "，这个 " 肃 " 是 " 肃清 "，天气因 " 肃 " 而清，因 " 肃 " 必 " 肃杀 "，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

三候

禾乃登

再五日 " 禾乃登 "，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰 " 登 "。

处暑 · 习俗

吃鸭子、饮苦茶

古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓 " 处暑送鸭，无病各家 "。

在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点 " 苦 "。

放河灯

河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。

秋游

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。而民间向来就有 " 七月八月看巧云 " 之说，其间就有 " 出游迎秋 " 之意。

处暑 · 诗词

长江二首

宋丨苏泂

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

咏廿四气诗 处暑七月中

唐 | 元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

池上早秋

唐 | 白居易

荷芰绿参差，新秋水满池。

早凉生北槛，残照下东篱。

露饱蝉声懒，风干柳意衰。

过潘二十岁，何必更愁悲。

处暑

宋 | 吕本中

平时遇处暑，庭户有馀凉。

乙纪走南国，炎天非故乡。

寥寥秋尚远，杳杳夜光长。

尚可留连否，年丰粳稻香。

处暑 · 养生

早睡早起

起居应当早睡早起，保养秋收之气。

多伸懒腰解乏

伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

饮食

要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

运动

可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

在这个清风徐来的好时节

让我们坐看云卷云舒

用一颗积极饱满的心

迎接秋日丰收的到来吧 ~

来源：中国教育报

编辑 陈亚 / 审核 鲜晓荻 / 签发 崔林林