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杨爽 哈尔滨日报记者 陈悦

11 月 8 日，立冬。立冬时节，黑龙江省已是寒意十足，尤其是最北部的大兴安岭地区，大地开始封冻，农林作物进入越冬期。随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快，对于黑龙江省来说大风、降温可以说是习以为常，降水相态由雨逐渐向雪过度。

11 月 8 日立冬日，黑龙江省黑河东部、伊春、绥化东部、哈尔滨、鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西东部、牡丹江西部中雪，其中哈尔滨南部大到暴雪，牡丹江东部雨夹雪，大兴安岭北部、黑河西部、绥化西部、大庆南部小雪。

↑ 2023 年 " 立冬 " 日黑龙江省天气地图（2023 年 11 月 8 日 8 时— 9 日 8 时）

立冬日，黑龙江省气温状况分布差异不明显，大庆日平均气温高于 -2 ℃，哈尔滨、伊春、牡丹江、鸡西、七台河、双鸭山日平均气温徘徊在 -4 ℃～-2 ℃之间，其它地区日平均气温均低于 -4 ℃，适宜穿着轻薄羽绒服、棉鞋等冬日装备。

↑ 2023 年 " 立冬 " 日黑龙江省温度地图（2023 年 11 月 8 日 8 时— 9 日 8 时）

俗话说 " 立冬补冬，不补嘴空 "，" 立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管 "，因为饺子的谐音是 " 交子 "，意为交子之时，不但大年三十新旧之交要吃，而且秋冬之交立冬也要吃。立冬之后，起居调养应以 " 养藏 " 阳气为主，适当早睡，不宜起得太早，保证充足睡眠，益于阳气潜藏、阴津蓄积。

立冬节气期间，随着冷空气的加强，黑龙江省气温下降趋势加快。在立冬前后，往往出现较强的大风降温天气。此时的黑龙江，昼短夜长，日照减少，昼夜温差较大，早出晚归的朋友要注意保暖，预防感冒。立冬补冬，此时要巧防冬燥，少食辛辣、燥热食物，多食蔬菜、瓜果，多吃温热食物，保障胃肠功能代谢正常。

编辑 李洪霜

值班主编 张颖