这是真的！

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睡觉时，即使只有昏暗的灯光，眼睛也会产生反应，让本该释放的褪黑素水平下降，影响睡眠质量，缩短睡眠时间。

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褪黑素下降还可能改变瘦素、胃饥饿素和胰高血糖素水平，进而增加食欲，有长胖风险。

▲美国医学会杂志《内科学》调查

▲《猫和狗的生活哲学》

来源 / 深圳卫健委