对我伤害大不大不要紧

主要是对老板伤害太大

言归正传，倒也还没上升到伤害这么严重。

但午睡确实有很多好处——

放松身心，恢复精力；

提高警觉性，提升工作效率；

有利于情绪稳定 （不会动不动就想骂老板怼同事）。

▲图源：丁香医生

不过午睡也别 " 贪床 "，一般睡20-30 分钟给身体 " 快速充电 " 即可，最好别超过 1 小时。

否则容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。

虽然适当午睡，有利于养精蓄锐，但这 3 类人，就别强行午睡了——

长期失眠的：午睡可能影响晚上的睡眠质量；

低血压的：午睡可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变；

没午睡习惯的：可能扰乱原本规律的生物钟。

来源 / 深圳卫健委