有人相爱

有人夜里看海

有人七八个闹钟起不来

实际上

想要第二天不赖床

定 2 个闹钟就阔以！！

第一次闹钟的铃声音量要小而短，

第二次的铃声音量可以稍大稍长，

两次闹钟间隔20 分钟。

这种闹钟设定法可以让你更大概率从浅睡眠醒来，舒适又不易疲倦。

起床困难户不妨试试。

来源 / 深圳卫健委