现代快报讯（通讯员 田亚威 景佳 记者 卢河燕）" 今日任务，两组仰卧起坐，两组高抬腿，30 个一组。"2 月 19 日上午一到办公室，扬州高邮市龙虬镇武装部干事祝文焰便向今年春季征兵体检、政审 " 双合格 " 青年微信群发出消息。

" 收到，保证完成任务。" 应征青年时杰第一时间回复。当日 15 时左右，他像往常一样来到健身房，在近 3 个小时的力量和有氧训练之后，拿出手机拍摄了自己做仰卧起坐和高抬腿的视频，完成打卡。

" 当兵，就要练就强健的体魄。我知道真正进入军营后的训练强度更大，除了镇武装部每日布置的体能训练任务，我坚持健身，练就更加强健的体魄。" 让人难以想象的是，这个身高 1.9 米、体重 96 公斤的健硕小伙，在 10 个月左右前，还是一名体重达 142 公斤的 " 大胖墩 "。

△ 时杰在健身房锻炼

" 之所以下决心减重，就是因为想当兵。"2023 年 3 月，即将从扬州技师学院毕业的时杰通过全国征兵网报名应征。为能够通过征兵体检环节，从那时起，他便成为扬州市一家健身房的常客，每天坚持两三个小时的训练，直到去年 8 月参加征兵体检时，他已减至 118 公斤。然而，这个体重仍然不合格。

满腔热情报名参军，却在体重上不达标，时杰难免失落。有着 16 年兵龄的专武干部祝文焰，感到时杰是个当兵的好苗子，经常给时杰发送军队微信平台制作的 " 兵哥哥教你燃脂俯卧撑训练 "" 快来围观兵哥哥的‘军体运动会’ " 等链接，鼓励他继续刻苦锻炼，再次报名应征。时杰暗暗下定决心一定要减至达标体重，他找到位于上海的一家健身房，在工作的同时开启了新一轮更加系统专业的健身训练。

△ 时杰在健身房锻炼打卡

" 利用器械卧推、深蹲、硬拉，练胸、练肩、练背、练腿、练手臂以及核心力量综合训练，每天训练 3 个小时，每周训练 6 天为一个循环。" 自 2023 年 8 月至 2024 年 1 月，时杰几乎是风雨无阻、雷打不动地训练，他还戒掉了以前爱吃的炸鸡汉堡，清淡饮食。在今年 1 月下旬的征兵体检前，时杰终于减至了 96 公斤，顺利通过检查，等待兵役机关下一步挑选。

" 为了实现参军梦，我还阅读了《战争论》《孙子兵法》等军事著作。" 时杰说，他学习的专业是机电一体化技术，平时还喜欢鼓捣电子产品，期望入伍后能够发挥所长，早日成为一名爱军精武、能打胜仗的优秀战士。

（通讯员供图）