开学第一周，从休闲放松的假期模式切换到相对紧张的开学模式，不少孩子可能会出现不适应的情况。如何摆脱 " 假期综合征 "，尽快适应上学节奏？贵阳各校精心准备了 " 收心大礼包 "，助力学生以更加积极阳光的心态投入新学期的学习与生活。

假期预调整

平稳切换开学模式

" 面对开学，有的小花可能出现情绪低落、焦虑不安等状态，这属于正常的心理表现，无需去否认或逃避 ……" 寒假尾声，为了让学生以积极饱满的状态迎接新学期，贵阳市云岩区向阳实验小学提前准备了一份开学心理调适指南，为学生、家长送上 " 锦囊妙计 "，引导他们转变心态，采用有效措施来迎接新学期。

寒假期间，贵阳市第一中学班主任及部分科任老师带着关爱与责任，走进一个个学生家庭，与家长们进行深入的对话与交流，详细了解学生在家庭的学习、生活情况，重点掌握学生最近的心理状况，还就家长们关心的教育问题给出了诚恳的建议和解答。

发放心理健康调查问卷、开展学生家访、举办教育培训会 …… 为进一步增强师生的心理健康教育水平和自我调适能力，开学前期，贵阳市各地各校精心筹备，线上线下齐发力，详细了解学生在学习生活中容易存在的心理问题，积极收集学生心理调适的宝贵意见和建议，为帮助学生积极面对新学期做好充分准备。

精彩 " 心 " 课堂

活力满满奔向新学期

开学初，贵阳市实验小学四年级（10）班迎来了一堂特别的班会课，班主任冯海燕为学生们准备了小礼物，送上新学期的祝福。她表示，新学期，希望孩子们有一个新的开始，能够高高兴兴、顺顺利利地度过新的一年。

" 同学们，新学期你的心情是怎样的？"" 我的心情是激动的！" 当天，贵阳市实验小学还开展了心理健康开学第一课，以绘画表达情绪，反映学子们的心理状况。同学们用手中的画笔画出开学心情，制定生活、学习和人际目标，以此来调节自己的学习状态。

在贵阳市第六中学，健康副校长杨娟为同学们上了一堂有关健康教育的开学第一课，从心理健康、膳食营养、疾病预防控制等方面出发，为学校开展健康教育进行了指导。贵阳市华师一学校的心理健康老师还为学生们准备了开学心理调适课，让他们了解 " 开学综合征 " 的表现及其应对方式，为新学期制定新目标，帮助学生们舒缓学习压力，调整心态，为新学期做好准备。

" 开学第一周，我们学校不允许收取和批改寒假作业，严禁任何形式的考试与公布成绩排名，确保孩子们以更健康、更饱满、更活力的形象投入到学习生活中来。" 贵阳市第一实验中学相关负责人表示，开学以来，学校尤其关注学生心理健康，运用热点话题例如电影《热辣滚烫》等帮助学生建立目标，勇敢走出舒适区，助力学生新学期一起 " 热辣滚烫 "，努力 " 飞驰人生 "。

家校共携手

齐心化解 " 开学综合征 "

开学以来，贵阳市各学校多措并举，充分有效发挥家校育人合力，多维度整合资源，帮助家长更好地了解家庭对孩子心理健康的影响，合力做好学生迎接新学期的心理调试。

贵阳市花溪区孟关乡中心完小利用好 " 开学第一课 "、班会课等组织开展好心理健康教育，通过家长会、家访、微信等方式，向家长宣传心理调适的重要性。

北京第二实验小学贵阳分校邀请了有关心理健康教育专家吴芳，到校为学生家长作了题为《创建和谐家庭，助力孩子成长》的讲座，引导家长们关注孩子开学前后的心理适应情况，更好地助力学生进入学习状态。

南明区花果园第二小学加强与家长的沟通联系，共同关注学生在寒假与开学之间的心理过渡，并通过开学典礼上教师代表与吉祥物花果宝宝的表演，来营造轻松、活泼的氛围，让学生在玩中学，帮助他们顺利完成 " 假期模式 " 与 " 开学模式 " 的转变。

连日来，贵阳市各地各校积极探索推进学生新学期的心理健康工作，多措并举促进学生心理健康发展，推动学生快速回归到校园生活中，为青少年的健康成长营造了良好环境。不仅如此，贵阳市教育局还大力推进健康副校长进校园工作，积极倡导健康副校长协助学校开展健康教育的相关工作，形成学校卫生与健康教育工作的长效机制，护航学生健康成长。

编辑 陈亚 / 审核 罗海兰 / 签发 崔林林