今天（3 月 21 日），世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为 6.75 小时。我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。

究竟睡多久才算睡够？同样睡 7.5 小时，为什么有人精神奕奕，而有人却萎靡不振？如何提高睡眠质量？一张图，带你了解关于睡眠的那些事儿。

来源 央视新闻

编辑 段筠 /编审 李枫 /签发 蒲谋