培养宝宝运动能力比你想象的早（前后不能相差2个月）收藏时间表

意大利的教育家玛利亚·蒙台梭利在自己教育实践中发现，儿童在某一时期会对某些技能表现出特别敏感，她把这个特异性的时期称为敏感期，同时认为6岁以前是小儿动作发育的敏感期。

一个优秀的家长需要大胆鼓励孩子，同时要训练孩子的运动技巧。当然因为孩子的认知水平有限，思维方法简单，需要注意孩子的安全，防止意外损伤发生。

因此要发展小儿的肢体运动智能，必须在学龄前让孩子的大运动能力和精细动作很好地发育和发展起来。

以下是学龄前儿童在各个年龄阶段大运动和精细动作发育发展的过程。

0～1个月

头竖立3～5秒钟，给予孩子感官（视觉、听觉、触觉等）的刺激，新生儿触摸刺激（被动运动）、训练孩子紧握着的手张开。

2～3个月

俯卧、举头、头竖立、抬头、有翻身的意识，可以进行触摸或抓握训练，也可以给孩子做婴儿操帮助翻身、刺激够物行为的发生，让孩子的动作从不随意到随意。

4～6个月

俯卧，抬头90° 经过训练可以一手支撑自己，自由摆动头部，伸一只手拿东西。

翻身，开始家长帮助，以后自己翻身，从仰卧到侧卧，从侧卧到俯卧，以后可以连续翻身坐。

5个月训练靠坐，注意时间不能过长，防止脊柱弯曲。

6个月训练独坐，脊柱、颈椎灵活性，孩子竖抱时，另一个人可以在孩子背后逗孩子，引起孩子转身。精细动作的训练，准确抓握、手眼动作协调，可以开始训练拇指与他指对捏，继续训练够物行为。

7～9个月

独坐，7个月独坐片刻，9个月稳定独坐和动作协调，坐着吃、转身爬、由原地打转或向后退→腹部不离床面→匍匐爬。

扶站，拉着床栏杆和他人的手从仰面坐起并站立或双手放在腋下站立，但是时间不能过长。

直立跳跃，告诉孩子“跳跳”，随着孩子跳动的节奏给予不同的支撑力度，掌握跳动技巧和锻炼下肢跳跃的力量。

语言和动作关系，通过语言告诉孩子打打球，踢踢球。

精细动作（捏取），从大拇指→食指准确捏取，双手玩玩具或传递物品或对击玩具。

10～12个月

独立片刻，可先扶站以后独站。

扶栏杆行走，从站立到坐下。

精细动作，投入、扔、训练手的控制能力将手中的物品投入到容器或小孔里，模仿大人用手能力 如：搅动杯中物、开盖关盖、扔物品等。

1～1岁半

独立行走，独立活动，训练孩子身体灵活，侧着和倒退走。

动手做游戏，搭积木、插各种笔帽、训练手的灵活性。

涂画，教孩子学会乱涂画。

学会翻书找自己喜欢看的东西，撕纸，学会使用勺。

1岁半～2岁

扶栏上下楼

跑步，给孩子创造的机会，使小儿较好地控制平衡。

更复杂的手部动作，训练手的灵活性，搭积木、拼图、折纸、穿珠子。

画画，训练肌肉协调能力，如涂鸦、圆圈和放射交叉状线。模仿大人画出准确一笔，如横线或竖线。

2～2岁半

独立上下楼

独脚站立，训练身体的稳定性及下肢支持能力。

双脚跳，训练身体动作灵活性和协调性，如：踢皮球。

精细动作，继续训练折纸、画画、搭积木、双手控制自如可以模仿，双手动作协调准确，自己吃饭，双手将水倒杯子里。

2岁半～3岁

跳高、跳远，更稳地独脚跳、双脚交替跳和上下楼、骑小三轮车可以帮助训练孩子的动作协调、力量均衡。

精细动作，拼插玩具、剪、折纸、图画填色、画无规则的圆形、模仿画垂直线、会自己穿袜子和鞋，发展好的可以自己扣扣子。

3岁～4岁

单脚跳和单脚站立至少5秒，独脚向前跳1～3步 蹦跳，没有人帮助时可以独自上下楼，可以向前踢球，将球扔出手，多数情况下可以抓住跳动的球，灵活的前后运动，但是自控、判断和协调能力仍处于发育阶段，必须注意监护。

精细动作，可以画圆形和方形，画一个由2~4部分构成的人体，可以使用剪刀，可以搭9块以上的积木，进行简单的8~12块的拼图游戏，开始使用一些工具，如真正的螺丝刀、小榔头、系拉链等，训练使用筷子。

4岁～5岁

单脚站立10秒钟以上或更长的时间，能快跑。

单脚跳或翻跟斗，走10厘米宽的平衡木。

摇摆或攀爬，可以跳过20厘米高的物体，可能还会玩跳绳、跳床、荡秋千等。

精细动作，模仿画三角形或其他几何图形，能画人，有头、身、两臂、两脚，书写一些字母。

独立穿脱衣物，会使用筷子、写1~20数字、临摹简单汉字。 

5岁～6岁

能协调身体的基本动作，独脚向前跳8～10步。

跳远，平衡能力加强，可以玩滑轮、滑板车、骑两轮自行车、拍球和扔球，双脚跳过30厘米高的物体。

配合音乐舞蹈

精细动作，可以剪正方形、圆形、三角形，画一个穿衣服的完整人像，自行写名字，完成复杂的点线图，用绳打结。

张思莱医师碎碎念：

但是每个孩子运动的发育和发展是不一样的，家长要承认孩子之间是有差别的，有可能有的孩子某项运动能力比其他的孩子提前掌握，也可能比其他的孩子推后掌握，但是一般不应相差2个月以上。

本文来源：张思莱医师（zhangsilaiyishi），张奶奶以专业观点和公益诚心出击自媒体，传播科学理念，帮助年轻的爸爸妈妈拥有"一个无悔的育儿经历"。