不一定

虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好。

但即使运动 20 分钟，也是能消耗脂肪的。

在运动过程中，糖原和脂肪永远是一起供能的，只是在不同运动阶段，比例稍微有点差别而已。

其实在运动的第一分钟，脂肪供能比例就大约达到 40%-50% 了。

与其纠结运动多久燃脂

不如现在就动起来

来源 / 深圳卫健委