近日，南方大范围桑拿闷热天来袭，且连续 " 霸屏 "。据中央气象台预测，今日（8 日）起至 10 日，江南、华南大部等地，将出现持续性高温天气，最高气温可达 35～38 ℃，其中，湖北、安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南多地，未来几天体感温度或超 40 ℃。

与此同时，据南京市急救中心统计数据显示，自 6 月 19 日至 7 月 5 日 14 时，已累计接到 42 起因中暑而需急救的病例，其中仅在 7 月 4 日这一天，就接到 16 位市民的中暑求救。

高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！

出现这些症状别大意，你可能已经中暑，从临床表现来看，中暑由轻到重可分为 3 大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

热射病是高温相关急症中最严重的情况！若得不到及时、有效救治，病死率或超过 50%。

一旦中暑，如何急救？

先兆和轻度中暑

热痉挛

按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，并可用解痉止痛药物。

热衰竭

使中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时快速降温、补糖盐水，谨防低血压，尽快送医。

热射病

现场降温急救的同时立即送医。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。

高温天防暑降温误区，你中招了吗？

误区一

高温不出门，躲在屋里就没事

不是只有户外暴晒才会中暑，在通风不良的室内闷热环境下，空气中二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，更易出现头痛和头晕等症状，导致 " 室内中暑 "。尤其是体弱多病者、老人，更要警惕。

误区二

高温天，穿得越少越凉快

皮肤确实有调节体温的功能，当皮肤温度高于气温时，露出四肢等有助散热。但当环境温度接近或超过 37 ℃时，人体热量的散发几乎全靠出汗来完成，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。

因此，穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。

误区三

猛灌凉白开，多喝水解暑

喝水过多可能导致脱水进一步加重。人体大量出汗时，已经丢失了电解质，这时如果一次性饮入大量的白水，会让体液中电解质浓度进一步稀释，人体为了维持原有电解质浓度就会更努力地 " 排水 "，导致 " 自发性脱水 "。

中暑这事儿，到底怎么防？

舒适环境

应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里，出行避开高温时段，做好防晒防暑。

适量饮水

可以喝一些白开水、糖盐水，或喝含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。

保证睡眠

炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。

高温天气持续在线，请采取正确的防暑措施，平安度夏！

来源 央视新闻

编辑 王欣 /编审 李枫 /签发 蒲谋