尿色变黄是

身体缺水的信号

尿液中的主要成分是水和尿素等。

运动后，部分水分通过汗液排出，使得尿液浓缩，颜色就会变黄，可以喝水补充所需。

暴汗后，还要适量补充含糖、电解质的饮料。

▲图源：丁香医生

来源 / 深圳卫健委