秋天的气息越来越浓，早上的气温略显低迷，大家出门记得多穿一件。

24 至 26 日，贵州省以多云到晴的天气为主，昼夜温差较大，省的东部个别市县及赤水河谷午后有 35 ℃以上的高温天气。

29 日前后受冷空气影响，贵州省有一次降温降雨过程，请持续关注气象预报，做好应对措施。

进入秋季后，气温逐渐降低，需要调整生活习惯和出行方式以适应季节的变化哦 ~

来看看这些注意事项吧！

1、每天做到早睡早起，天凉注意添加衣物，定时开窗通风，保持空气新鲜。早晨冷水洗脸，晚上睡前用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。

2、保证充足营养摄入，补充水分，少吃辛辣食物。秋天有很多时令蔬果，比如莲藕、菠菜、梨等，可以适当多吃。天气转凉之后，饮食中还要注意补充蛋白，多吃一些牛奶、蛋清、鱼虾、瘦肉，可以增强体力和免疫力。

3、秋季是运动健身的好时节，选择爬山、打太极拳、游泳等项目，长期坚持可以增强心肺功能。

4、秋雨之后气温会显著下降，注意带好雨具，避免淋雨涉水受凉。如果淋雨了，应尽快用干净的毛巾擦干身体上的水分，或洗个热水澡，以帮助身体恢复正常温度。

5、气温下降，穿衣可以遵循 " 上薄下厚 " 的原则，即上半身衣物可以适当轻薄以保持灵活性，而下半身则需要加强保暖，以防寒气从脚下侵入。

6、天气变凉后，慢性咳喘患者更容易复发，应坚持用药，避免自行停药后病情进展加重。

全省天气预报

今天夜间到 24 日白天，全省多云，西部边缘有分散阵雨或雷雨；

24 日夜间到 25 日白天，全省多云，西部边缘有阵雨或雷雨，省的东部个别市县及赤水河谷午后有 35 ℃以上的高温天气；

25 日夜间到 26 日白天，省的西部地区多云间阴天有阵雨或雷雨，其余地区多云到晴，省的东部个别市县及赤水河谷午后有 35 ℃以上的高温天气。

贵阳天气预报

今天夜间到 25 日白天，多云间晴；

25 日夜间到 26 日白天，多云。

来源 黔气象

编辑 周欢 /编审 邓文盈 /签发 蒲谋