9 月 23 日 08 时至 9 月 24 日 08 时，贵州省的西部地区多云有分散阵雨，其余地区多云到晴。此外，夜间到早晨全省出现 4 站大雾或低能见度天气。

25-27 日，贵州省的西部地区多分散阵雨或雷雨，其中 25 日夜间到 26 日白天，省的西北部局地有中到大雨。

25-27 日，贵州省中东部地区以多云到晴的天气为主，昼夜温差较大，省的东部个别市县及赤水河谷午后有 35 ℃以上的高温天气，外出注意防暑防晒 ~

29 日前后受冷空气影响贵州省有一次降温降雨过程。

初秋养生不同于夏季，要顺应 " 秋收冬藏 " 的自然规律。

调整起居作息

1、不要忽略防晒

防晒并不是只有夏天才需要，秋天晴朗少云的日子，空气变得格外澄澈，紫外线的穿透力也大大增加。同时，秋季人体皮肤新陈代谢相对比较缓慢，如果受到日晒，也会需要更久的时间来恢复。

2、不要忽略防寒

俗话说 " 春捂秋冻 "，但不是一味的秋冻。当气温降幅过大时，要及时添衣保暖，尤其是头颈部、腹部、脚部、肩部、膝部注意保暖。

3、不要忽略运动适量

初秋时节，早晚天气渐凉，没有了酷暑烈日，许多人开始增加户外运动。但是要把握好度，运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以免损耗阳气。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳等。

4、不要忽略养肺

中医认为，秋季与肺相对应，此时要注意养肺。日常要注意补充水分，保持呼吸道黏膜的湿润，如果出现感冒等呼吸道症状，要及时就医。可以多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、山药、莲藕、枇杷等。

5、不要忽略饮食合理

初秋时节，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，少吃辛辣刺激的食物，否则容易引起上火、加重肠胃负担等不适症状。

全省天气预报

今天夜间到明天白天，全省多云到晴，省的西部边缘有分散阵雨或雷雨；

明天夜间到 26 日白天，省的西部和北部阴天间多云有阵雨或雷雨，局地中到大雨，气温下降，其余地区多云为主；

26 日夜间到 27 日白天，全省多云为主，西部和南部地区午后有分散阵雨或雷雨。

贵阳天气预报

今天夜间到 25 日白天，多云到晴；

25 日夜间到 27 日白天，多云。

来源 黔气象

编辑 周欢 /编审 邓文盈 /签发 蒲谋