9 月 25 日 08 时至 9 月 26 日 08 时，贵州省的北部及西北部阴天间多云有阵雨或雷雨，其中暴雨出现在毕节市赫章县白果 51.7 毫米，大雨有 9 个观测站，中雨有 45 个观测站，其余地区多云天气为主。

有 3 个县（六盘水市的钟山，毕节市的七星关、赫章）6 站次出现短时强降水，小时雨强最大为赫章县白果 31.5 毫米（出现在 25 日 14 时至 15 时）。

未来两天，贵州省西部地区多阵雨或雷雨天气，其余大部地区仍将维持晴朗少雨天气。

29-30 日受锋面过境影响，贵州省将出现较明显降水及对流天气。

30 日 -10 月 1 日受较强冷空气影响，贵州省将出现 8-14 ℃降温，10 月 1 日全省大部最高气温降至 10-22 ℃。

近日昼夜温差较大，也正值季节交替的时候，需要及时调整生活习惯适应季节的变化。

1. 衣物适度增减

根据天气变化适当增加或减少衣物，避免着凉或过热。

2. 充足睡眠

确保每天获得足够的休息时间，如成人应保持 7-8 小时的睡眠。

3. 平衡饮食

摄入富含维生素 C、锌等抗氧化剂的食物如新鲜水果蔬菜；避免高糖高脂食物。

4. 适度运动

适度运动可增强心肺功能和血液循环，提高身体对环境变化的适应能力。可根据个人情况选择如散步、慢跑等户外活动，但注意不要过度劳累。

5. 补充维生素 D 和钙

可通过日晒或补充维生素 D 制剂来保证体内足够量的维生素 D；同时可以通过食用乳制品等方式摄取钙元素。

全省天气预报

今天夜间到明天白天，全省晴间多云，西部地区有分散阵雨或雷雨，省的东北部个别市县及赤水河谷午后有 35 ℃以上的高温天气；

27 日夜间到 28 日白天，全省多云间阴天，西部地区有分散阵雨或雷雨；

28 日夜间到 29 日白天，全省阴天间多云有阵雨或雷雨，中西部地区局地有中到大雨，个别乡镇有暴雨。

贵阳天气预报

今天夜间到明天白天，晴间多云；

27 日夜间到 28 日白天，多云间阴天；

28 日夜间到 29 日白天，阴天间多云有阵雨或雷雨。

来源 黔气象

编辑 周欢 /编审 邓文盈 /签发 蒲谋