课间十分钟，相信这是很多人回忆童年时的一段重要记忆。很长一段时间，课间休息一直是 10 分钟。而从今年秋季开学以来，全国多个城市推进 " 课间 15 分钟 "，引发关注。孩子们的课间从 10 分钟到 15 分钟，这多出来的 5 分钟从哪儿来？课间 15 分钟能干什么？延长课间虽然是个 " 小调整 "，但聚焦的却是事关孩子身心健康的大问题。

听孩子们说说他们的课间 15 分钟

15 分钟的课间，究竟能带来哪些切实改变？先听听孩子们怎么说。

课间 15 分钟你们都会用来做什么？

晋江小学生 王梓晗：我喜欢打篮球，我就经常拿上篮球，带上好兄弟，一块在操场上打打篮球。

北京小学生 孙悦心：十分钟的时候时间其实有点短，现在时间变长了能玩的东西就更多了。

长春小学生 殷浩诚：我们可以玩篮球、足球、棒垒球，还有老鹰抓小鸡、123 木头人。我们还可以自己制作道具，玩一些更花样的游戏，由我们自己创作。

长春小学生 李承泽：就是跟小伙伴的接触时间更长了，而且我坐着感觉我就浑身上下不舒服。

长春小学生 董星彤：现在的话就可以拿出自己跳绳跳一跳，也可以跑步，运动的时间就长了一点。

青岛小学生 王柯清：以前我一分钟顶多跳几十个，现在我一分钟跳 200 个了，下课的时候，还能和同学比比赛，挺有成就感的。

长春小学生 王政博：我们有更充裕的时间，来制定一个自己班级的游戏，非常好玩。

无锡中学生 李木子：我最喜欢的就是喂动物，身心得到了放松。

今年以来多地推行课间 15 分钟 成为趋势

短短的 5 分钟延长，给孩子们在课间休息和玩耍带来了不少变化。其实，今年以来，全国不少学校都在开始推行课间 15 分钟。

今年 4 月，天津市教委明确提出，义务教育阶段确保小学生 15 分钟课间活动时间、中学生 10 分钟课间活动时间。

8 月底，北京市教委明确，从今年秋季学期起，全市义务教育学校，原则上落实 15 分钟课间时长，引导学生利用课间走出教室。

10 月，辽宁推行全省义务教育阶段学校落实 15 分钟课间时长。

此外，福建泉州、吉林长春、甘肃酒泉、江苏无锡新吴区、山东青岛李沧区等地区的义务教育学校，也陆续推动落实 15 分钟课间时长。可以说，今年以来，" 课间 15 分钟 " 已经成为一种趋势。

但是要知道，学校一天的课表安排得严丝合缝，延长课间时长，可谓是 " 牵一发而动全身 "。那么，这多出来的 5 分钟是从哪来的呢？

课间延长 5 分钟 用时间管理做 " 加减法 "

为了增加五分钟，不少地方对学生在校作息时间进行整体的统筹优化。比如，北京市义务教育学校，小课间此前为 10 分钟，增加的 5 分钟主要是从大课间的时长里优化调整而来。调整之后，学生上下学和午休时间总体保持不变。

北京市委教育工委副书记、北京市教委主任 李奕：我们那 5 分钟是从大课间里头挪出来的，因为大课间里头原来是 40、35 分钟，做一套广播体操用不了那么长时间，相对把结构一调整，孩子的一张一弛的状态就会发生松动性的变化。

还有一些学校对上课时长进行了优化调整。

福建龙岩永定区龙凤小学把原来 45 分钟的上课时间调整成 40 分钟。

温州育英实验学校小学分校则通过对课堂提质增效，将 40 分钟的课堂时间缩短至 35 分钟，为课间延长抢出时间。

江苏无锡、福建晋江等地的一些学校则调整了上下学时间。无锡新吴区的小学、初中将学生午饭时间略微延后 5 至 10 分钟，并将放学时间延迟 5 分钟。对于午饭延后，学生可利用课间适当饮食补充能量。

福建晋江毓英中心小学则把第一个 30 分钟的大课间调到早上 8 点 20 分开始，进校第一时间就是体育锻炼，并且延长了放学时间，为同学们增加了每天 25 分钟的课间活动时间。

多出 5 分钟 课间活动有了哪些新变化 ?

课间的调整对很多学校来说都是新的挑战。如何用好这多出来的 5 分钟，考验学校的教育理念和管理水平。记者在采访中发现，在这多出来的黄金 5 分钟里，不少学校变身创意工坊，让课间活动不再是简单的休息，而是成长路上的精彩一课。

11 月 11 日起，吉林省长春市义务教育阶段学校全面落实课间 15 分钟。在吉林省第二实验高新学校，操场被划分为球类、轮滑、跳绳等多个活动区。眼前的孩子们正在玩一种叫同心鼓的游戏，好玩之余更培养了团队精神，这是学校年级组结合学生年龄特点引入的特色项目。

吉林省第二实验高新学校小学部教导处副主任 邱砚宝：号召年级组要打造自己的运动特色，也征集孩子们的意见，我们想玩什么，怎么玩，最主要还是孩子从内心深处把他的天性发挥出来，真正地动起来。

吉林省第二实验高新学校学生 肖宇轩：李老师带着我们打排球，然后还组织小比赛小活动什么的。老开心了。

在长春，还有一些学校把游戏 " 画 " 在地上，一到下课时间，五颜六色的地面游戏区成了孩子们欢乐蹦跳的海洋。

长春市第一实验银河小学德育校长 于凯：他想怎么跳就怎么跳，小伙伴们形成一个小组合作，也培养他们这种思维能力。

除了体育运动，还有一些学校设计了结合课堂的课间活动。走进无锡市新吴实验中学，同学们正在玩一种投壶的游戏，这是孩子们结合课本知识自主开发设计的。

无锡市新吴实验中学学生 沈施诗：自我们学了《醉翁亭记》中的 " 射者中，弈者胜 " 中的射就是投壶的意思之后，我们就利用劳动课，自制了这些投壶的工具，在课间的十五分钟内，我们就分成了小组来投壶。

无锡市新吴实验中学校长 耿峰：我们将课间 15 分钟与学生个体发展相结合，倡导学生自主设计游戏、自制游戏器材，实现既释放学习压力又增强体能素养的双重目标。

音乐教室打乒乓？看小校园如何 "72 变 "

通过调整时间、安排创意活动，越来越多的孩子们可以在课间进行更加丰富的活动了。但是对于北京、上海等一些大城市的部分中小学校来说，15 分钟的课间也让一些学校户外场地不够用的现实问题更加突出了，怎么解决？

在首都师范大学附属花园小学，记者看到，同学们正在利用大课间集体跑步，这个 S 形路线，是学校为了全体学生都能参与跑步特意设计的。

首都师范大学附属花园小学老师 王显勇：我们学校的操场特别小，比如孩子要跑五十米的时候，我们就必须要把大门打开，孩子要从南教学楼跑到我站的这个位置才够 50 米。

首都师范大学附属花园小学书记、校长 王钢：我们学校的空间特别小，操场特别小，那么怎么样能够让孩子们在课间的时候能够充分活动，确实我们办公会也进行了多次的这种讨论。我们原来是管得死，现在我们要放手，还可以给孩子更多的体验。

办法总比困难多。这学期，一项校园空间全拓展计划，在这个小学校轰轰烈烈展开了。楼顶空间变身运动场，音乐教室摆上折叠乒乓球台，教学楼大厅拓展为益智游戏区 …… 为了让同学们更好地享受课间延长的快乐，小校园使尽浑身解数，展开 72 变。

首都师范大学附属花园小学书记、校长 王钢：我们的金色大厅本来应该是音乐教室，现在放的是乒乓球台，这些台子随时可以折叠起来，当我们有大活动的时候，它就可以折叠起来，然后作为别的空间用。我们就想把现有的空间，一个场地多用途，我们现在有时间就想哪些地方还能给学生用上。

此外，学校还给每个教室配上了体育用品箱，下课了既可以进行棋类、魔方等益智类游戏，又可以抄起球拍下楼玩耍。

王校长告诉记者，在孩子们活动的每一个区域，都安排了值班的老师，引导孩子们注意安全、有序游戏。在近三个月的 " 大变身 " 实践中，孩子们除了玩得开心，还收获了与同伴交流的乐趣以及建立了合作意识。

首都师范大学附属花园小学书记、校长 王钢：我们玩砍包的一群孩子，开始孩子是不会玩的，慢慢他们琢磨出来的玩砍包、打篮球，包括那些下棋的孩子们，那么他们都是在这过程中也知道怎么跟小伙伴一起来玩。

课间延长 5 分钟 释放孩子健康成长新空间

改变课表编排、挖掘校园活动空间，有人可能会问，为了仅仅 5 分钟的课间延长，如此大费周章值不值？课间活动是用来释放压力、缓解焦虑的好机会。所以，15 分钟的课间调整，虽然是个 " 小调整 "，但它的意义非常重大。具体带来了哪些实际效果？

课间铃声响起，福建晋江毓英中心小学瞬间热闹了起来。同学们走出教室，有的到球场上打篮球、跳绳，有的在楼下球台上打乒乓球 …… 洪良清校长告诉记者，6 年前，学校的课间还没有这么热闹。

晋江市毓英中心小学校长 洪良清：有的孩子他就非常直接告诉我们，他说课间的时间太短了，如果他们想来下面活动的话，一下来篮球拿起来，还没拍两下，铃声又响了，又要回去了。就觉得时间太短了，干脆就不用运动，坐一下稍微休息一下。

听到孩子们的真实想法后，学校决定优化课间时间，将课间 10 分钟调整为 15 分钟。就这样，孩子们每天多了 25 分钟的课间活动时间，越来越多的学生走出教室，开展各项活动。

经过 6 年的实践，学校在学生体质测试结果中欣喜发现，学生肥胖率下降约 1 个百分点，近视率下降约 3 个百分点，老师和家长也因孩子们身上的变化而欣喜。

晋江市毓英中心小学老师 陈一真：我觉得最明显的变化就是他们愿意动起来。之前应该有三分之二的孩子是会蹲在教室里面的，现在班级里面愿意出去的孩子，至少是三分之二的孩子就会冲到楼下去，该去打球该去放松。其实课堂上反而精神会更好，因为就不会有昏昏沉沉的这种感觉。

学生家长 郑雯雯：我家两个孩子都是在这边读小学，姐姐现在是读初一了，那时候是 10 分钟的课间，弟弟现在是赶上了 15 分钟的课间活动，有个明显的对比就是姐姐相对来说，那时候回家的时候就整个人会比较疲惫一点，弟弟现在回家以后精力充沛，他每天回家就是会跟我说他课间活动和谁下棋，和谁跑到操场上去玩，有来得及的时间喝水，还有休息，上课更容易进入状态。

同样的变化也发生在山东青岛李沧区，从 2023 年 11 月开始，李沧区先在四所小学试点推广 15 分钟小课间，受到了学生们的欢迎后，2024 年 1 月份开始进行全区推广，目前已有 55 所学校实施 15 分钟课间。

青岛市李沧区教育和体育局体卫艺科负责人 柳山松：与 2023 年相比，我们 2024 年全区小学体质监测的优良率同比提升了八个百分点，近视率降低了四个百分点。

来源：央视新闻客户端

编辑：王奇

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