今天天气阴沉沉的

很明显能感到气温下降了

据江苏气象

13 日有一次冷空气过程影响我省

全省大部分地区 48 小时

最低气温下降 5-7 ℃

14-15 日早晨气温较低

13 日全省风力较大

12 月 13 日 08 时至 12 月 14 日 08 时

白天本省东北部地区阴有小雨，其他地区阴转多云到晴，夜里全省多云到晴。最高温度：沿江和苏南地区 10 ℃左右，淮北地区 7 ℃左右，其他地区 8～9 ℃；最低温度：淮北北部地区 -3～-4 ℃，有冰冻，本省东南部地区 0～1 ℃，其他地区 -2 ℃左右。全省西北风 4-5 级阵风 6-7 级。

15 日早晨气温较低

淮北地区 -4～-5 ℃

其他地区 -2～-3 ℃

全省大部分地区还有冰冻

据无锡气象消息

12 月 14 日气温 0 至 7 ℃

12 月 15 日气温 -2 至 9 ℃，有薄冰

大家周末出行一定要注意安全

进入速冻模式

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保暖穿衣有妙招

天气越来越冷，大家对于穿衣服就觉得麻烦，对于不同时间、不同地点，温差较大的情况，可考虑穿脱方便的 " 洋葱式穿法 " 为主：

先穿一层排汗功能良好的衣物，如保暖内衣；

再加一层保暖、透气性好衣物，如毛衣、羽绒背心等；

第三层穿有防风挡雨功能的外套，如羽绒服、皮衣等。

根据场合与温度的变化情况，可一层层加上去或脱下来。这种穿衣法既能持久保持身体的温度，又不受到外部冷风侵袭。如果温度很低，还可加上帽子、手套、围巾等。

重点人群多注意

天冷时，脑梗、卒中的发病率会大为上升。对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说，更要保护好自己的心脑血管，一定要注意坚持用药。并且对血压、血糖等指标进行监测，根据具体情况调整药物的剂量。如果有胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

老年人应尽量减少户外活动，如果有早锻炼习惯，应尽量晚一些出门；出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要。

特殊部位需小心

一护头

头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。因此，冬天做好头部保暖是第一要务，建议出门戴好帽子、围巾。

二护脚

脚远离人体心脏，供血少，寒气容易侵入，除了穿保暖的鞋袜外，建议每天泡脚 10-15 分钟，然后揉搓脚心，可改善血液循环，起到保暖驱寒的作用。

三护背

除添加衣物外，素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品加强保暖，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用。贴用时要注意观察皮肤情况，避免低温烫伤。