又到了冬天进补囤膘的时候

大鱼大肉、火锅烧烤、蛋糕饮料 ···

众所周知

脂肪是肝脏的隐秘杀手之一

那么

我们该如何防治脂肪肝

保护肝脏和平呢？

近日，50 岁的康女士（化名）因持续两个月感到讨厌油腻、食欲下降，总觉乏力，来到西安市红会医院感染科就诊。问诊后得知，康女士既往脂肪肝病史十余年，平素无肝区疼痛、腹胀、恶心不适，近半年瘦了 20 斤，一个月前还出现不明原因反复发热，三天后自行缓解，未在意。康女士说自从得了脂肪肝，每年都会查腹部超声，近一年由于工作繁忙还没来得及体检。医生立即安排了腹部超声、肝功能、肝脏肿瘤标志物等相关检查。经检查，超声提示肝内低回声包块、脂肪肝，肿瘤标志物异常，进一步完善腹部增强 CT，发现肝内巨大占位、肝恶性肿瘤。肝脏变化如此之快，让人措手不及！在家人的鼓励和支持下，趁着肿瘤还没有转移，趁早接受治疗，效果更好。

最终，康女士确诊为" 非酒精性脂肪性肝病相关肝癌 "，正在持续治疗中，愿能早日战胜疾病！

划重点，听课啦！

什么是脂肪肝？

肝脏是机体调节能量和糖脂代谢的重要器官，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，包括酒精性、非酒精性及特殊类型脂肪肝，其中非酒精性脂肪性肝病已成为我国第一大慢性进展性肝病。目前国内外尚无脂肪肝的特效药，其治疗仍以改善生活方式为主。

主要危险因素

• 长期大量饮酒（每周乙醇摄入量男性 ≥210 g，女性 ≥140 g）。

• 肥胖：肥胖 ≠ 脂肪肝，" 瘦子 " 也有危险！

• 代谢综合征

•2 型糖尿病

症状

• 轻度脂肪肝大多没有明显症状。随着病情进展可能出现乏力、右上腹不适、隐痛或者胀痛、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐等肝损害症状，影响正常生活。

危害

• 可导致脂肪性肝炎。

• 长期脂肪肝可能发展为肝纤维化、肝硬化，出现腹腔积液、下肢水肿等并发症。

• 约 1-2% 的患者进展为肝癌。

如何防治？

01

调整饮食结构：构建健康的 " 饮食金字塔 "

坚持能量负平衡饮食，限制摄入高饱和脂肪及高糖食物，避免不规则进食如夜间加餐、暴饮暴食，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含膳食纤维及不饱和脂肪酸的食物。

02

增加体育锻炼：运动为肝脏 " 减负 "

建议每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。运动需循序渐进，避免过度劳累和运动损伤，对于患有其他基础疾病的人群，运动前可咨询医生并制定个性化运动方案。

03

控制体重和血糖、戒酒：远离 " 肝脏毒害 "

肥胖者应尽量控制体重在正常范围；糖尿病患者应严格控制血糖；酗酒者需戒酒；避免熬夜。

04

定期体检：肝脏健康的 " 预警监测 "

肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、过量饮酒、无症状性转氨酶增高等高风险人群应筛查脂肪肝和纤维化，定期检查肝脏超声、肝功、血脂、血糖等，CT 与核磁可补充诊断。合并进展期纤维化的患者应筛查肝癌及肝脏失代偿事件。

虽然脂肪肝早期症状不明显，但它对机体健康的潜在威胁却不容小觑。多数脂肪肝可以通过生活方式的调整而好转和逆转。在日常生活中，要积极养成良好的饮食和生活习惯，远离脂肪肝的高危因素，定期体检，做到早发现、早预防、早治疗，共同守护肝脏健康！

来源 / 西安市红会医院