古代四大幸事

久旱逢甘露、他乡遇故知

洞房花烛夜、金榜题名时

而当代人能做到下面这四件事

就已经超越 99% 同龄人

想得开、睡得着

吃得下、拉得出

50 多岁的宋女士近期达成了

" 第四大幸事 " ——拉得出

↑ 来自陈文平主任视频号 " 肛肠微创技术交流 "↑

便秘半年

终于能 " 一泻千里 "

宋女士整个人都 " 升华 " 了

6 个月前，宋女士感觉自己总是便秘，一天想拉好几回，但每次都排不干净，小便也不利落。

她尝试用药效果不佳，频繁使用开塞露也越来越没用。

在当地医院保守治疗后，宋女士感觉没有多大改善，便秘还是严重。

后来，宋女士又辗转 2 家医院治疗，还是不行。

多方打听后，宋女士找到大兴医院肛肠盆底外科。

陈文平主任在充分了解宋女士情况后，判断是盆底肌肉松弛导致的【会阴下降和盆底疝】，从而引发的出口梗阻型便秘。

简单来说，宋女士因为生产、年龄等因素，盆底肌肉出现松弛，不能像原来那样 " 兜住 " 子宫、膀胱、肠子、阴道等脏器，于是这些脏器开始向下脱垂，这就导致宋女士排便受到影响，想用劲用不上，排也排不干净。

陈主任团队评估后决定采用LVMR 手术（腹腔镜腹侧直肠补片固定术），即通过微创的方式，在腔镜下悬吊直肠，抬高盆底，相当于用人为的方式，把脱垂的脏器 " 复位 "，从而恢复排便功能。

术后，宋女士排便顺畅，大便、小便都恢复正常，整个人都通畅了。

陈文平 肛肠盆底外科主任 主任医师

女性随着妊娠分娩、年龄增长等因素，往往会出现因盆底肌松弛导致的尿失禁、便秘等症状。

而长期便秘又会造成盆底肌肉功能减退或损伤，使盆底支撑力减弱，发生盆腔器官脱垂的几率增大。器官脱垂反过来又会造成便秘，从而恶性循环。

做好五件事，有效改善便秘症状

1

保证充足饮水

身体缺水时，肠道就会吸收更多水分来补充体液，从而导致大便干结，引起便秘。

充足饮水可增强膳食纤维的通便作用，建议每日摄入 1.5~2.0 升。

2

多吃富含膳食纤维的食物

建议便秘患者每日摄入膳食纤维 20~35 克，以可溶性膳食纤维为主，比如蔬菜水果，西梅、火龙果、猕猴桃等是不错的通便食物。

3

适度锻炼

规律运动可增强肠道的蠕动，缩短内容物的传输时间，利于通便，尤其是步行、骑车等有氧运动，一般推荐运动量为 30~60 分钟 / 天，至少 2 次 / 周。

4

养成每日定时排便的习惯

在一天当中，有两个天然的适合排便的时间，分别是晨起和餐后。

建议便秘的人起床后或餐后固定时间如厕，有助培养 " 排便反射 "。

5

适当补充益生菌

可以准备些益生菌补充剂或部分益生菌饮料，虽然不一定立即促进排便，但或许能让肠道菌群更 " 听话 "。

来源 / 西安大兴医院