总感觉胃部有灼热感，甚至躺下时会出现酸水从胃里返流，那种酸涩的感觉很不舒服。为什么会有这种 " 火烧火燎 " 的感觉呢？遇到这种情况，我们该如何应对呢？

不良饮食习惯

如果平时进食过快或过量、喜爱油炸和辛辣食物、过度饮酒等，这些行为可能导致食管下括约肌松弛或胃酸分泌过多，从而引发胃部灼热感。

消化系统功能减退

随着年龄的增长，人体的消化系统功能逐渐减退，因此许多老年人常常出现胃部烧灼感的症状。即使他们非常小心，仍然容易受到这些问题的困扰。

比如天气转凉、食物稍微偏凉，或是进食难以消化的食物，都可能引发胃部不适。

上消化道疾病

上消化道疾病通常有胃炎，胃溃疡，食管炎，食管胃部梗阻等。患有上消化道疾病会导致人出现消化不良，腹痛腹胀，胃痛反酸现象。

患有上消化道疾病，一般需要忌口辛辣油腻刺激性食物，在平时生活中，尽量不要吃过于辛辣油腻刺激的食物。平时要保持胃肠道通畅，预防胃肠道外伤。

胃火烧火燎的，应如何应对 ?

急性和慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等上消化道疾病，由于胃酸或胆汁对胃黏膜的刺激，常常导致胃部烧灼感的发生。

对于肥胖患者，应尽量减轻体重，并避免长时间久坐，适当的体育锻炼有助于改善胃部烧灼感。

要注意饮食习惯，避免进食过快或过量。同时，尽量减少或避免摄入某些刺激性食物，如浓茶、咖啡、油炸食品、辣椒、烈性酒、碳酸饮料和巧克力等。

晚上睡觉时，可将床头抬高约 15~20 度，且睡前 2~3 小时避免进食。食物在胃内排空大约需要 4 小时，饱腹或进食后立即平卧休息可能会引起食物反流。

温馨提示

如果胃部烧灼感严重且持续存在，建议尽早到医院进行胃镜检查，以排除可能的胃部器质性病变。