甲状腺健康和习惯密切相关。北京中医药大学东方医院内分泌主任医师关崧表示，甲状腺好的人一般有这 6 个习惯。

一是每天早睡：晚上 11 点前就睡觉，坚持每天早睡能促进身体的正常代谢，有助于内分泌稳定。

二是及时调节情绪：情绪和甲状腺有密切关系，一个人如果总是生气，情绪不畅很容易影响到甲状腺功能或诱发甲状腺结节。

三是饮食有节：饮食健康且规律，尤其是适量摄入含碘丰富的食物。

四是经常运动：运动对于甲状腺健康很重要，经常锻炼能促进新陈代谢，提高免疫力，降低疾病的发生率。

五是定期体检：大部分甲状腺疾病早期症状不明显，体检可以让我们及时了解甲状腺是否健康。

六是不接触辐射：长期接触辐射会损伤甲状腺细胞，严重甚至可能导致甲状腺癌的发生。甲状腺癌具有遗传性。

来源：生命时报

编辑：古月

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