海西晨报 · ZAKER 厦门 记者 曾昊然

昨天是厦门市中小学开学第一天，厦门天气也不错，白天暖阳相伴，气温上升，各站点最高气温普遍在 19 ℃～23 ℃，其中厦门本站在 20.0 ℃，相比前天上升了 3.2 ℃。

受冷空气影响，18 日至 19 日清晨厦门气温不高，19 日市区最低气温只有 10 ℃左右，高海拔山区气温更低，局部会出现霜或霜冻。19 日白天至 20 日，冷空气影响逐渐减弱，但市区最高气温仍难破 "2 字头 "，在 19 ℃左右。

" 好雨知时节，当春乃发生。" 今天就是 " 雨水 " 节气，这是春季的第二个节气，也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。此时节后雨水渐增，雨滴落在田野里，草渐绿、花始开。不过，记者了解到，接下来一段时间厦门雨水并不算多，未来十天的天气以多云为主，只是在 20 日、22 日、25 日至 26 日的夜间局部有弱降水。

" 雨水 " 来了，我们该如何养生呢？市中医院医生介绍，此时节应侧重于调养脾胃和祛风除湿，可适当进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等，都是适合此时节的补品；同时，要少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。此外，接下来气温变化依然较大，昼暖夜冷，而人体皮肤腠理经过冬季调整已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以大家应注意 " 春捂 "，夜晨出行别忘了穿厚衣服。