过去几天冷空气 " 冻真格 "，不少朋友都盼着快点升温。这不，今天（2 月 24 日）开始气温就要 " 变脸 "，一场轰轰烈烈的超级大回暖来了 ~

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气温 " 火箭式 " 飙升

多地迎来 20 ℃、25 ℃ +

预计北方今日（24 日）将率先开启升温，南方回暖略微滞后，明显升温要从 26 日之后开始。

这次升温过程中，大部地区累计升温幅度可达 10 ℃以上，东北地区中南部、华北到江南多地最高气温升幅可达 15 ℃以上。

27 日至 28 日将是本次大回暖的鼎盛阶段，中东部气温将显著偏高，南北方多地将创今年新高，最高气温 10 ℃线将北抬到辽宁北部，黄淮及其以南将有大片 20 ℃ +、25 ℃ +。

其中，一些城市的升温是 " 旱地拔葱 " 式的。长沙 25 日至 27 日最高气温分别为 9 ℃→ 14 ℃→ 23 ℃，直接一键切换到春天模式。贵阳 26 日最高气温 11 ℃，27 日就升至 20 ℃，一天升幅达 9 ℃。

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升温虽猛

昼夜温差却可能超过 15 ℃

最高气温迅速回升的同时，最低气温也将逐步升高。预计 28 日前后最低气温 0 ℃线退至河北北部至山西中部，南方多地最低气温将回升到 10 ℃以上。

不过最低气温的升温幅度和速度都不及最高气温，下周南北方昼夜温差有所加大，北方多地昼夜温差将超过 15 ℃，27 日至 28 日江南等地昼夜温差也将超过 10 ℃。

这轮大回暖也将推动季节转换，江南多地有望在这轮回暖中直接入春。但因为基础气温高，随后即便有不是很强的冷空气到来，也会导致 3 月初南方气温有大幅波动，厚衣服还不能就此收起来，需警惕 " 倒春寒 " 突袭。

冬春交替之际，气温仍多起伏，这种 " 白天暖如春，早晚冷如冬 " 的天气正是 " 春捂 " 的关键时期，此时若过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道疾病及冬春季传染病等。

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春捂 ≠ 盲目多穿！

" 捂 " 住 3 个重点

" 春捂 " 并不是简单的 " 多穿衣服 "，" 捂 " 的位置很重要。

颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议外出时根据温度戴好围巾、帽子。

膝足部：俗话说 " 寒从脚下生 "，膝足部的保暖尤为重要。" 春捂 " 穿衣可遵循 " 下厚上薄 " 原则，秋裤先别着急脱。

腹部：主要是 " 捂 " 肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

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" 春捂 " 要 " 捂 " 到啥时候？

遵循 "815" 原则

可能有些人会问，那这 " 春捂 " 是 " 捂 " 一整个春天吗？其实，是否 " 春捂 " 要根据天气而定，可遵循 "815" 原则。

当昼夜温差大于 8 ℃时，说明气温不稳定，需要 " 捂 "；

当气温保持在 15 ℃以上，且维持了一两周时，就不需要 " 捂 " 了，可以适当减少衣物。

" 春捂 " 也不能一概而论，" 捂 " 的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

如果 " 捂 " 时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于 15 ℃，也不必急着脱衣服；

如果 " 捂 " 了后身体出汗，则要早点换装，不然出了汗再被风一吹，反而容易着凉。

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乍暖还寒时要防 4 类病

初春时节乍暖还寒，气温变化较大，人们一不小心就可能遭到疾病的 " 偷袭 "。

呼吸科：哮喘

气温忽冷忽热时，哮喘、慢性支气管炎患者病情易反复或加重。体质弱者遇 " 倒春寒 " 应减少外出，外出时可以戴口罩、添衣，以免着凉。

消化内科：胃病发作

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌与胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心内科：心脏受伤

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。一旦出现胸闷、隐痛、心慌等症状，需高度警惕。

神经内科：脑梗

春季是脑梗高发季节，此时昼夜温差大，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

未来一段时间气温总体向暖趋势是必然，但冷空气仍在活跃期，气温还会起伏震荡，大家应密切关注天气变化，合理调整穿衣节奏。

来源 央视新闻

编辑 周欢 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋