阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

摘要

方大同离开我们，薛凯琪抑郁期间是他陪着她，没想到这一陪就是这么多年。

文 / 老 K

3 月 1 日，朋友圈铺天盖地发布关于方大同离世的消息，后来到微博一看热搜就是他，说实话上学的时候很喜欢他的音乐。

据悉，2010 年方大同曾因气胸（爆肺）而数度住院。2024 年方大同回归时表示自己正在康复的路上，身体状况已有了长足的改善，但还未完全康复。

这个问题一直影响他，但他却几乎不公开和病症斗争的消息，坚持创作，甚至在病房完成作品。

方大同的离去，不单是音乐领域的重大损失，更是一种艺术精神的悄然消逝之象征。他始终秉持着旁观者的那份清醒，挥笔书写爱的慷慨大度以及生命的豁达开阔。

熟悉方大同的都知道，薛凯琪是他的挚友，3 月 1 日薛凯琪微博更换了封面悼念方大同，据了解，薛凯琪更换的封面图出自方大同的绘本。

薛凯琪曾在访谈节目就说过，自己曾因家庭变故和事业压力导致抑郁，甚至曾想轻生。一天她给方大同打过去电话，对方理性帮她分析了很多，最终才帮她走出阴霾。

" 薛凯琪后来回忆，这场深夜通话成为她人生的转折点——方大同不仅是音乐伙伴，更成了她的 " 救命稻草 "。

2008 年，薛凯琪就在事业顺利的时候患上抑郁症。

抑郁症并不是意外来临，而是长期压抑的积累，也是身体对自己的提醒。

从小对自己严苛完美主义的她在演唱会上把 " 你 " 唱成 " 我 "，她都会自责愧疚好几天。同时，还背负着狗仔对自己私生活曝光的压力。

就在这个时候，父母因为债务离婚，自己情感也遇到问题。

在这个情况下自己失眠、食欲减退，为了让自己状态不被察觉，每天都在服用安眠药，在这个时候没人能够感同身受，痛苦迷茫充斥生活。

人，就是这样，痛苦来临的时候才会怀念没事开心的时光。

就在自己快要崩溃到不行的时候，她很幸运，因为她有方大同。

随手的一个电话给方大同打过去，方大同全程耐心听她的抱怨，安慰着说：

" 抑郁症是因为你平时吃了很多化学物质，化学物质让人抑郁 "

" 如果你想自杀，会很痛也会很麻烦，自杀后也会遇到很多问题 ......"

方大同陪她聊了一夜，直到她渐渐放下了自杀的念头。

之后方大同常常和她聊天，担心她想不开，还帮她写歌。

方大同还在微博表示——我的人生只有三件事可做：吃饭，录歌，薛凯琪。

有时候在想，一个人在痛苦无助的时候，有个可以理解自己的异性也许是一件不幸中的万幸的事情。

连第一次看心理医生都是方大同陪伴下，她还曾和同样有过抑郁症经历的郑秀文聊过自己的情况，终于她明白抑郁症只是生病了，很平常的一种疾病，但是自此她收获了一个灵魂同伴。

他们看似没有公布恋情，但慢热长情的两个人相伴了这么多年，他用单身 37 年默默守护了薛凯琪这么多年。

在综艺上他们唱了张震岳的《路口》，有人说，这明明是一首失恋惨淡的歌，却被他们唱成了爱而不得。

在互动的时候，薛凯琪讲了很多他们的故事，低落时方大同的陪伴，工作时他给的帮助。

友达以上，恋人未满，大概就是说他们，而回顾他们相伴十多年的路程，会真实感叹，有一种感情叫方大同薛凯琪。

人和人相遇的最终意图，是帮助彼此成为更完整的自己。

一段好的关系，彼此是可以把自己的脆弱呈现给对方，就像薛凯琪可以把自己最脆弱的一面给方大同。

亲密是，我朝向你，我也朝向自己 ······ 既不是全副铠甲，也不是一身软肋，而是找到一个甜蜜的平衡点，保护内在的脆弱，连接那个不会受伤的内核，同时连接他人，走向世界。

就像心理学者武志红说：

" 每个人的真实需求，都是渴望被看见。"

被看见的背后意味着被关注、被理解、被明白。

话不用说得太明白，对方就能懂，事情不用说得太详尽，彼此心里也清楚。

不管是不好的，还是好的，当彼此能看到完整又真实的对方时，这就是两颗心互相治愈的开端。

人与人之间最让人感到舒服的关系，就是彼此能看见对方。

心理咨询师夏伟说：

" 在一段关系中，最珍贵的礼物是：看见对方。"

看见对方的情绪，才能相互慰藉、温暖长存；

看见对方的难处，方能相互扶持、意笃情深。

薛凯琪曾在采访中聊起和方大同最初的那个电话，那是抑郁严重的后来演变成了躁郁症，已经到了无法承受的边缘，在最崩溃的一个晚上，她甚至有了自杀的念头。

那时她只打了一通电话，希望有人能劝自己理智下来：" 只想有人告诉我，别死。"这个电话，她打给了方大同。

这场大病，也成为薛凯琪人生中的一个礼物，让她明白生命的可贵，以及身边那无声的守护。

昨天晚上听了好多方大同的歌，真的有点惋惜，每当看到越来越多的自己熟知的名人离开自己，从科比到昨天的方大同，就感叹人生的无常，所以大家还是要珍惜当下，除了生死真的都是小事。

- END -

文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：60 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

近期微信改变了推送规则，不是按照时间顺序来排序。

要想第一时间看到我们的好内容，

那么可以每次读完后点个【在看】。

这样你就不会错过馆君啦！

点个【在看】，老 K  给你更多好内容。

⛽️我是一名亲历抑郁焦虑15年以上的痊愈者；

也是一名从事心理咨询工作十年的咨询师；

☎️更是一名亲历无数自杀危机干预的干预员。

如果你有心理方面困惑，抑郁焦虑强迫都可以和我聊聊。

「点赞」➕「推荐」 支持一下我呗！