21 日，中国睡眠研究会发布的一份调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为 6.85 小时，26% 的人群夜间睡眠时长不足 6 小时。

这项研究由中国睡眠研究会发起，基于可穿戴设备的睡眠监测能力及相关研究平台，在获取用户知情同意及主动加入研究的前提下，收集用户的睡眠与运动健康等客观数据，同时采集用户的主观数据，开展居家环境下睡眠现状研究。本次参与研究的用户为 18 周岁及以上人群，覆盖我国 31 个省份，累计招募志愿者超 15 万人。

调查显示，国民开始注重夜间睡眠时长，但仍爱熬夜。目前我国人群夜间平均睡眠时长为 6.85 小时，较去年增加 6 分钟。但入睡时间为 00:18，较去年晚 17 分钟。此外，72% 的人群午睡时间超过 30 分钟，较去年增加 9%。一线城市的人群，午睡时间也多为 30-60 分钟。

调查发现，社交类运动使睡眠主观满意度更高，规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动人群，规律运动人群普遍有着早睡早起的规律作息。同时，超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预，肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。

中国睡眠研究会表示，睡眠问题是公共健康问题，睡眠障碍和认知损害、内分泌紊乱、心脑血管损伤、免疫力低下、新陈代谢阻抑、抑郁焦虑等形成密切关联关系，而睡眠则是人体最好的补品，良好的睡眠可以抵御感染和炎症的发生发展，可以推延慢性重大疾病的加重，可以平缓心理创伤。

来源 / 中国新闻网