作者：凡尘漂浮

肾结石是现阶段患病率比较高的一种疾病。它是晶体物质 ( 如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等 ) 在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90% 含有钙，其中草酸钙结石最常见。40%-75% 的肾结石患者有不同程度的腰痛。

对于肾结石来说，病情不同，治疗的方式也大不相同，但是在生活方式方面，多饮水就是大家最值得关注的一件事情。饮水量增加，排尿量同时就会增加，这样一来就能够促进输尿管蠕动，从而就可以促进结石下移，这也就是为何建议肾结石患者多喝水的原因。多喝水是对的，但是怎样喝水更利于排石或者预防结石复发呢 ?

一、要科学喝水

对于肾结石患者，多喝水是最基础要做到的一件事情，每日饮水应该喝到 2500-3000 毫升的水量；另外，为了您的肾脏健康和病情，应该在生活中避免饮用各种甜饮料、碳酸饮料以及含有大量咖啡因的饮品。

二、可以喝茶吗 ?

茶叶当中也含有一定量矿物质，摄入过量容易影响肾结石的病情。所以，对于茶水来说，可以喝，但是绝不建议饮用浓茶，避免大量摄入咖啡因物质。另外，浓茶当中所含的鞣酸、可碱等物质还会促进结石形成，这也买不建议喝浓茶的原因。

所以，对于肾结石患者来说，喝茶可以，二须饮用淡茶水，尝尝味即可。说到具体，建议喝点淡绿茶水，促进排尿；摄入一定量的抗氧化物质，为身体保驾护航。无论是茉莉花茶还是龙井，再或是碧螺春，都是很靠谱的选择。

三、除了饮水方面，其他注意事项 :

1、饮食中增加钙质的摄入

科学补充钙质有助于预防肾结石的复发，所以每日都要保证奶类食品、豆制品及各种绿色蔬菜的摄入量。

2、限制高尿酸食品的摄入

伴高尿酸尿症的草酸钙结石患者应避免高嘌呤饮食 , 推荐每天食物中嘌呤的摄入量少于 500 毫克。生活中，这类人群应该刻意减少高嘌呤、高脂肪食物的摄入。说到具体，对于海鲜、肉皮、酒类食品、动物脂肪等物质应该拒绝食用。

3、减少食盐的摄入

食盐摄入越多，肾的代谢负担也就越大。所以，落实于生活，请您每日食盐量少于 6 克，当然最好可以少于 4 克。

4、吃动平衡，拒绝肥胖和超重

超重是尿路结石的一大罪魁祸首，所以肾结石患者更要注意合理控制自己的体重，能量摄入要适当减少；运动能量析出要增加，每日都要有运动，预防肥胖，合理控制胆结石。

除了这些以外，治病的过程中要遵循医嘱，科学改善自己的生活方式，多动少坐，保证每日的休息时间。多做自己喜欢的事情，保持一个积极的心态。

综上所述：肾结石，多喝水是必须要做的一件事情，但请您严谨对待；茶不能乱喝，淡茶饮可以，浓茶请您拒绝，科学对待肾结石，愿您身体健康。

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