只吃水煮菜能减肥？吃欺骗餐能够提高基础代谢？" 液断减肥法 "，喝着喝着就瘦了？拼命练一个部位，那个部位就会瘦下来？……关于减肥的这些说法，相信很多人都听过。那么，它们到底是真是假？

体重超标与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病间息息相关，严重危害人们的健康。今年全国两会期间，" 体重管理 " 成为全民关注的热点。" 国家喊你减肥 " 相关话题，也冲上各平台热搜，引发大家讨论。

近年来，我国超重和肥胖人群比例持续上升。据国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024 年版）》显示，有研究预测，若该趋势得不到有效遏制，2030 年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到 70.5% 和 31.8%。

今天，我们整理了 10 个有关减肥和健身锻炼的误区，并进行解读，助力大家科学减重。

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