给健身的小伙伴们分享 8 个实用的核心训练动作，能全部做完的身材都不会差！看看你都能做到吗？

动作 1

10-20 次 *1-3 组

动作 2

10-20 次 *1-3 组

动作 3

10-20 次 *1-3 组

动作 4

10-20 次 *1-3 组

动作 5

10-20 次 *1-3 组

动作 6

10-20 次 *1-3 组

动作 7

10-20 次 *1-3 组

动作 8

10-20 次 *1-3 组