作者：小醉猫

大家好～我是那个天天薅羊毛，还能帮你捡蛋的猫姐。

你是不是总在选择护发素与发膜之间迷茫？跟风买网红款却越用越糟，干发用错更毛躁，油头用错变就贴头皮，甚至有人觉得护发素没用直接放弃…也有人觉得发膜价格高而疯狂采购…其实不论发膜、润发乳还是护发素只是叫法不同，只是成分质地不同，都是护发产品。就好比精华、乳液与面霜作用都是护肤，而效果就要看成分是否对应肤质。猫姐从小就留长发，用过的护发产品没有一百也有八十，今天把我这么多年选护发产品的经验分享给大家，附避雷指南与真实效果！​

护发到底有多重要？先搞懂 3 个必用理由

抚平毛鳞片，守护发丝 " 保护伞 "：

头发表面的毛鳞片在洗发、吹发或日常摩擦时会张开，就像打开的鱼鳞片，容易受到紫外线、热风等外界伤害。护发素中的阳离子聚合物如同 " 温柔的小手 "，能将张开的毛鳞片轻轻闭合，形成一层保护膜，减少外界刺激对发丝内部结构的破坏，降低头发分叉、断裂的风险，守护头发健康。

发之食谱无花果护发素深度滋养，干枯发的 " 救命甘露 "：

对于干枯、受损的发质而言，发丝内部空洞缺水缺油，如同干涸的土地。护发素中含有的硅油、牛油果油、摩洛哥坚果油等成分，好似 " 滋润的养分 "，能填补发丝空洞，深层滋养每一根头发，让原本干燥、毛躁的头发变得柔顺光滑，重新焕发生机。

发之食谱头皮精华发膜打造理想造型，护发 " 隐形助手 "：

无论是想要蓬松高颅顶，还是柔顺垂坠的发型，护发素都能成为得力助手。它能增加发丝的支撑力和弹性，避免细软塌发质因护发不当变得更加扁塌；还能为后续造型提供顺滑的基础，减少造型工具对头发的损伤，让发型持久又好看，堪称造型过程中的 " 隐形帮手 "。

5 种发质，选对适合自己的护发产品

干枯毛躁发质（沙发 / 自然卷 / 干性发质）​

干枯毛躁

核心问题：发丝缺水缺油，毛鳞片长期张开，易打结、静电、炸毛。​

选购关键词：高保湿 + 封闭性油脂​

应对成分：​

硅油（聚二甲基硅氧烷）：填补毛鳞片缝隙，形成保护膜锁水。​

天然油脂（牛油果油、摩洛哥坚果油）：深层滋养，改善发丝脆性，减少分叉。​

阳离子表面活性剂（鲸蜡醇、硬脂醇）：增强顺滑度，减少梳理时的摩擦力。​

避雷点：避开含酒精产品，会加重干燥！​

潘婷 3 分钟奇迹护发素

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油头扁塌发质（细软油 / 易出油发质）​

油头扁塌

核心问题：头皮油脂分泌旺盛，护发素选错易贴头皮，显得发量更少。​

选购关键词：轻透控油 + 发根蓬松​

应对成分：​

水解蛋白（小麦蛋白、大豆蛋白）：增加发丝支撑力，让发根挺立。​

柠檬酸 / 苹果酸：调节头皮 pH 值，抑制油脂过度分泌（选含酸性成分的护发素，别涂到头皮！）。​

无硅油配方：避免硅油沉积在头皮，加重油感（认准 " 适合细软油发质 " 标识）。​

避雷点：拒绝厚重乳霜质地！选流动性强的凝露或啫喱状护发素。​

潘婷乳液修护发膜受损发质（染烫 / 频繁漂发 / 高温造型）​

受损发质

核心问题：毛鳞片大面积脱落，发丝内部结构断裂，出现分叉、断发、褪色快等问题。​

选购关键词：修护型成分 + 氨基酸​

应对成分：

氨基酸（精氨酸、丝氨酸）：补充发丝流失的蛋白质，修复内部空洞。​

神经酰胺 / 角鲨烷：重建毛鳞片屏障，减少染烫剂残留伤害。​

水解角蛋白：深入发芯，连接断裂的二硫键（尤其适合漂发后干枯发质）。​

沙宣修护水漾发质重塑发膜细软塌脱发质（天生细软 / 发量少）​

细软塌脱发质

核心问题：发丝直径细，易扁塌，护发素稍油腻就显脸大。​

选购关键词：轻盈蓬松 + 支撑型成分​

水解小麦蛋白：附着在发丝表面，增加单根头发的重量感，让头发自然垂坠不贴头皮（但别涂到发根！）。​

泛醇（维生素 B5）：滋润发尾不粘腻，同时让发丝更有弹性。​

避雷点：绝对不要用含矿物油的产品，会像给头发灌铅！​

欧莱雅精油润养润发乳染烫护色发质（刚染发 / 需要固色）​

染烫护色

核心问题：色素分子易流失，染后 1 个月颜色就变枯槁，甚至发黄。​

选购关键词：锁色成分 + 抗氧化​

护色聚合物（聚季铵盐 - 47）：在毛鳞片外形成保护膜，锁住色素分子。​

抗氧化剂（维生素 E、石榴提取物）：减少紫外线导致的色素氧化，延长发色寿命。​

欧莱雅透明质酸水润护发膜 3 个护发产品使用雷区，90% 的人都踩过！​

护发素涂到头皮​

好多人涂护发素时，像洗头一样，从头皮到发梢全都揉进去。但是这样使用很可能会导致第二天发根直接贴头皮，甚至会闷出小疙瘩、掉头发。其实头皮就像咱们的 T 区，本身油脂分泌就旺盛，护发素里的营养成分涂在头皮上，就像给油田浇了层油，只会让头皮更堵更油！建议只涂发中到发尾！从耳朵位置往下抹，离发根 2 厘米。

随便抹两下就冲掉​

这种做法等于把钱倒进下水道！护发产品里的营养成分也需要一段时间才能进入到头发，就像敷面膜，刚贴上就撕下来精华根本没吸收！尤其是干枯受损的发质，一定要等营养渗透进毛鳞片，给它 工作时间。

一瓶护发素用到底

一瓶护发素就用到天荒地老？不分一年四季，不管烫染都在用？尤其是经常换发色换头型的妹子们……建议：油头夏天换成无硅的凝露状护发素，清爽不贴头皮。冬天可以换稍微滋润点的，避免发尾干裂。 烫染后一个个月内，必须用专门的修护型护发产品，普通款根本补不了发芯的 " 窟窿 "。 所以就像上图一样，我有很多款护发素与发膜，不同时间状态用的也不一样。

护发素润发乳发膜总结

发膜还是护发素都是头发的 " 日常保养品 "。就像皮肤要分干油敏肌护理，头发也需要个性化呵护。以后买护发素还是发膜，注意先看看瓶身上有没有标注适合某某发质，再根据状态、环境、季节，结合猫姐的经验对照自己的头发！ 你一定会发现，只要用的对，连吹头发时梳子滑过的顺畅感，都能让人心情变好！

长发及腰更要柔顺飘飘

我是猫姐，来薅羊毛！感谢点赞，天天捡蛋。

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