再来看一遍文字版：

（方便狠狠划线然后狠狠转发给你关心的人）

关于痔疮

唯一能让痔疮永不再犯的方法：爬行。但有点不切实际，还是注意养成良好生活习惯吧

痔疮喜欢的事，请少做！

➊ 久坐、久站；

➋ 拉 太久太用力；

➌ 不良的饮食习惯（主要是过于精细、过于油腻）。

做好这些事，让屁股风平浪静！

➊ 控制拉屎时间在 5 分钟内；

➋ 调整饮食（主要是吃够膳食纤维，多喝水）；

➌ 多动一动；

➍ 注意肛周卫生。

关于痔疮，你可能还有一些别的疑问：

Q：有便血的症状，一定是痔疮吗？

A：不一定，还可能是一些更严重的疾病，比如结直肠癌。所以说一定要及时去医院啊！

Q：提肛有没有用？

A：通过提肛锻炼盆底肌的好处，主要在于改善尿失禁、控制排便等。它对于预防、缓解痔疮可能有一定作用，但目前还比较缺乏证据实锤。

提一下没坏处，但别期待太多！

图片来源：网络

痔疮可能比你想象的还要更常见一些，尤其是你身边那些一进厕所就半天不出来的人、一坐下屁股就不挪窝的人、不爱吃菜的人……赶紧把这篇转发给 TA 们照着做  

拖到症状严重到要做手术，那可真要体验「拉玻璃渣子」的感觉了！

本文审核专家

策划制作

策划：橘子卡     |     监制：feidi

插画：lisa     |     封面图来源：lisa

痔疮发作该如何处理？

什么情况下要手术？

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祝你拥有一个很乖的屁股