江南都市报 昨天
46岁陈乔恩半年减重近乎30斤,分享5天紧急瘦身法,一天只进食4小时
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7 月 5 日,陈乔恩在社交媒体分享自己的 5 天紧急瘦身法:" 最近开始尝试新方法 20:4 (一天只进食 4 小时)。

第一餐放在运动后吃,空腹做一些运动,最好是有氧。大概下午 4 点进食,吃高蛋白食物。每天一定要喝够 2000cc 的水。晚上做一点点重训,因为高蛋白长肌肉。" 她说起床肉肉肚子消下去了,脸的浮肿也消了,并感叹还是要运动,真的完全不能偷懒。

陈乔恩自曝去年 7 月的体重飙升到了 126 斤,体脂率还高达 32%,可是不久后,陈乔恩开始瘦身,经过半年的尽力,她成功瘦到了 100 斤以下,体脂率也降低到了 24%,减掉了近乎 30 斤!

陈乔恩,华语影视女演员、节目主持人、流行乐歌手。2005 年,其主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破中国台湾地区偶像剧收视纪录。

来源:江南都市报

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