近日，广东一名女士久坐 11 小时飞机后，出现肺栓塞不幸去世的消息引发广泛关注。郑州大学第一附属医院呼吸内科主任医师程哲就此提醒，肺栓塞并非罕见病，又称“经济舱综合征”“麻将综合征”“网吧综合征”，均由长期久坐不动引发静脉血栓所致。

程哲介绍，下肢深静脉血栓形成速度惊人，短短几小时内就可能在久坐者体内形成。像广东这位女士久坐 11 小时，无疑大大增加了患病风险。以飞机经济舱为例，乘客因空间拥挤、活动不便且饮水量少，成为风险人群。若血栓引发肺栓塞导致血管完全堵塞，会瞬间造成心跳呼吸骤停，引发猝死。

不过，这种致命疾病完全可防。起身运动是最佳预防方式。若不便起身，可做两个动作：一是绷直脚尖，感受小腿肌肉发力；二是勾脚尖，通过活动促进下肢血液循环，避免血栓形成。同时，需注意多喝水，增加血液流通性。从长期预防来看，控制体重也很关键，肥胖人群需积极减重。程哲强调，只要掌握科学预防方法，就能有效规避这一 “隐形杀手” 的威胁，避免类似悲剧重演。