你有没有发现——

身边那些从小缺爱的朋友，

谈恋爱时总爱 " 作 "？

和家人相处时特别容易炸毛？

甚至和朋友聊天，也会突然冷脸？

不是他们故意找茬，

而是——

太！敏！感！

缺爱的人，像一只惊弓之鸟

别人随便一句话，

他们能脑补出一部电视剧。

" 他是不是嫌我烦？"

" 她是不是不喜欢我了？"

" 是不是我哪里做得不够好？"

一点风吹草动，

就能让他们内心翻江倒海。

敏感，其实是自我保护

小时候缺爱的人，

长大后往往会对 " 被抛弃 " 特别恐惧。

所以他们会——

过度解读别人的行为，

拼命证明自己值得被爱，

甚至用 " 作 " 来试探对方的底线。

但他们不知道——

过度敏感，只会把关系越推越远。

敏感的人，最容易 " 作死 " 关系

比如——

男朋友晚回半小时消息，

就脑补出他出轨的画面；

妈妈没及时回电话，

就觉得她不关心自己；

朋友聚会没叫自己，

就认定自己被排挤了……

结果呢？

男朋友被逼到崩溃，

妈妈觉得累觉不爱，

朋友渐渐疏远……

他们不是不爱，

而是太怕失去爱。

敏感的人，活得特别累

别人随便一个眼神，

他们能纠结一整天。

" 他是不是生气了？"

" 她是不是讨厌我？"

" 我刚才那句话是不是说错了？"

这种状态下，

自己累，别人更累。

为什么缺爱的人更容易敏感？

因为小时候没得到足够的爱，

长大后就会——

拼命抓住身边的人，

害怕再次被抛弃。

但越害怕失去，

越容易把对方推开。

如何改变？三个字——别多想！

学会区分 " 事实 " 和 " 想象 "

别人没回消息，可能只是忙，

不是讨厌你。

朋友没叫你，可能只是忘了，

不是孤立你。

别把脑补当真相！

降低对别人的期待

缺爱的人总希望别人主动关心自己，

但现实是——

别人没有义务读懂你的心思。

与其等着别人哄你，

不如先学会哄自己。

培养 " 钝感力 "

钝感力不是麻木，

而是——

不被别人的情绪轻易影响，

不因为小事过度纠结。

别人的一句话，

别让它在你心里掀起惊涛骇浪。

学会自我接纳

你不是不值得被爱，

只是小时候没得到足够的爱。

但这不代表你现在不配被爱。

你很好，

只是以前没人告诉你。

最后想说——

敏感不是错，

但过度敏感真的会伤害关系。

如果你发现自己总是过度解读别人的行为，

不妨提醒自己：

" 停！别多想！"

关系需要信任，

而不是猜忌。

愿你学会放过自己，

也放过那些爱你的人。

因为真正爱你的人，

不会因为你的敏感而离开，

但你的敏感，

可能会让自己先撑不住。

从今天开始，

对自己好一点，

对别人松一点。

世界没你想的那么糟，

你也值得被温柔以待。